时间线
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真实记录，无需美化 |
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时间 |
动作 |
备注 |
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23.00-23.30 |
上床，看了一会模范出租车 |
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23.30-07.00 |
睡觉 |
早起成功 |
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07.00-07.50 |
洗漱，遛狗 |
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07.50-08.20 |
看书 |
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08.20-09.20 |
骑车上班，听纵横四海 |
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09.30-09.50 |
写了一会笔记 |
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10.00-12.00 |
工作：UAT |
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12.00-13.00 |
吃饭：肯德基，合区 |
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13.00-13.35 |
睡觉：午休，睡的很快 |
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13.40-14.30 |
工作：UAT内容修改发布回归测试 |
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14.30-14.50 |
下楼：霸王茶姬 |
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15.00-16.00 |
梳理笔记文档 |
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16.00-22.30 |
工作：灰度方案，线上问题，发布验证 |
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22.30-23.00 |
打车回家 |
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23.00-23.45 |
遛狗 |
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00.00-00.25 |
洗澡 |
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00.25-00.35 |
整理自己的笔记，发完去睡觉。 |
今日事今日毕 |
开始学习
昨天，22.49 对着屏幕发呆
学什么？不知道
要不要早起？要
那为什么11点了还不去睡觉？睡
早起成功第二天
7:00的闹钟
7.02分从睡梦中听到闹钟之后第一时间起来
手机是放在电脑桌上的，关的话需要站起来；
睡之前我也有暗示自己要早起；想好了早上的闹钟响起来就马上关闹钟；今天早上起床的动作行云流水，没有任何的地方
从身体和情绪上还有念头上都是识别到要起床的时候马上就起来了；
起来之后第一件念头就是我靠，真牛逼，今天又起床成功了。
读书第一天-体验很好
读上野千鹤子-从提问到输出
地点：家里马桶上
原因：早起成功了，总想找点事干，其他的太噪，看书会安静一点。肚子又不舒服，刚好。马桶上读书。
> 从广义上讲，作家和诗人也算信息生产者，但信息只有被消费才有价值。对自己有价值的信息不见得对别人也有价值。各行各界都有人想生产出对自己来说非常迫切、至关重要、专为自己服务的信息，但如果没有消费者，就只是在唱独角戏而已。没有读者的“壁橱诗人”和“博客作家”有的是，但对研究者而言，不被共享的信息就是没有价值的。
当看到：没有读者的“博客作家”，看到的时候我笑了。
> 社会科学是经验科学。我们必须从可验证的事实出发，得出有理有据的发现，而不是根据信仰与信条提出主张。我经常提醒研讨组的学生“我没问你的信念”，还会追着他们问“凭什么这么说”。无凭无据的信念不过是先入为主的偏见罢了。如果发表的都是无法论证或反驳的偏见，那么研讨会的气氛再热火朝天，到头来也只能以“大家各有各的想法”告终，无法得出结论。这称不上是讨论。
当看到：沟通时候不对马嘴司空见惯的出现在我的视野里。我又笑了。
> 某些大学的研讨会看似发言踊跃，讨论的内容其实根本没有交集。在上野研讨组，只要有人回答了问题，我都会问提问者：“这样算回答了你的问题吗？”因为现在的学生普遍惧怕噪声，就算对方的回答没有说服力或牛头不对马嘴，他们也会默默接受。
当看到：沟通了半天，没问到自己的点子上。沟通结束因为自己不好意思，结束了回话，问题没被解答。我没继续追问，自己继续带着困惑懵逼，我又笑了。
三段话， 是我的读书三十分钟时间里面触动自己的点。读书的时间没有三十分钟，但是从翻开书到记录结束，是有三十分钟的。
番外记录：读书，这个形式，我喜欢，随时有空了，当时间空间允许的时候，随便看个几眼，把触动自己的地方，有共鸣的地方，引用抄送，写下自己的感受，有文章输出的同时，自己也确实的经历的“输入”。好的很。
遛狗
“小伙子，美团单车以后都往这里摆，整齐放这里。对对对，就这样来，我给你拍个照。那个地方还有一些，具体也整理一下。两只胳膊抬起来。走路腰背挺直，不要拖拖拉拉的，把精气神儿走出来。”
以上内容是保安队长或者说是物业队长对一个物业小哥的指导发言。
这个保安队长我认识，之前经常见面。今天扭头之后看到我了，说：“早上好，小伙子。”我说：“你好，你好。”我笑了一下。他看到了我，刚才他指导另外一位小哥发言的过程中就对我说：“新员工指导一下。”
遛狗的过程和感受如下：
早上能看到一层水汽，太阳还没有完全照射到我们这里，但是能看到雾气具体的颗粒状，雾蒙蒙的，犹如仙境一样。
空气闻起来没有任何味道，带有一丝凉意，吸进肺里是一种舒畅的感觉，空气依旧那么清新。我昨天晚上有刻意留意晚上的空气，早上的空气对比起来，很容易让人闻了之后打开心扉，我甚至能闻到一丝丝的甜意。
世界是安静的，在小区里，走到大门口，只碰到了两个人。一个是 60 – 70 岁之间的老太太，在练八段锦；还有一个是 70 岁左右的老爷爷，估计有半边癫痫，早上起来出来散步的，手里拿着一个纸盒子。
如果是 8 点至 8 点半下来遛狗，平时会碰到好多带娃的人穿过小区，送娃去幼儿园上学。由于遛狗出来早了，所以产生了时间交叉，并没有相遇。
昨天娃弟。定义了两个自创理论：一个叫做“30 分钟理论”，一个叫做“半天理论”。这也是分享，分享了我就可以用。
“30 分钟理论”是指开会或约会只约 30 分钟的时间，这是对自己工作中关于会议沟通的一种行为准则。30 分钟的时间可以规避好多负面的事情发生。
“半天理论”，我很喜欢这个理论。它指的是只需要规划和明确接下来半天内要做的事情，因为超过半天可能会有在自己意料之外的事情发生。
再次重复一下这两个理论，是为了自己再造两个个理论。
第一个，叫做没事干就喝水。喝水是牵一发动全身的事情。在公司没事干就喝水，累了困了饿了就喝水，喝一杯水，这一杯水不仅解决了口渴的问题、身体需要水分的问题，还解决了中国人认为喝水是好事的问题，以及一天忙到晚都没空喝水的问题。完水一个小时内会有尿意，想要去厕所，这种尿意无法避免。具有自驱力的人，当下一次想要去厕所时，顺便把杯子里的水接满，上完厕所再喝一点，形成一个良性循环。其实喝水倒逼自己起来上厕所，在工作中对自己最大的影响还有一方面，即自己久坐。久坐需要站起来运动，上个厕所、接杯水、转一圈，大概也就 5 分钟左右，这样就符合自身的运动需求了。所以这个喝水理论也符合蝴蝶效应，看似喝的是一杯水，实则改变的是工作中常见的一些烦人的小问题和坏习惯。
第二个，叫做睡觉包治百病。早上起床，我会发现我是一个早起开心者。意思是晚上一到 11 点半到 12 点的时候我就会困，这是因为我的体质如此，或者是我的工作方式以及一天的精力消耗所导致的。我晚上是这样，但早上起来就会重新刷新我的精神状态，犹如重生，凤凰涅槃。所以我把这个结论定义为：没有什么事是睡觉解决不了的，睡觉解决一切问题。包括无聊没事儿干的时候，也是可以选择去睡觉的。这个还没有想好理论的名称，但想表达的就是这个意思。 继续延伸说一下，已经在明确执行属于自己的经验和理论。
骑车
周四-天气20度；微风；舒服；
到公司忘记冥想了。因为着急想要记录路上的内容，不错，写了很久。
follow-扩大自己圈子的方法
张龙老师，我关注了他的公众号，有加微信，偶然会看到朋友圈，公众号最近更新频繁。
纵横四海，有时候会说自己其他平台的账号会发自己的日常。
文化有限，有自己的官方其他渠道会进行收集征稿。
这些人，在我眼里都是“名人”，有自己的影响力。
今天最大不同的感受是：其实他们都是普通人，我和他们是一样的人。或者是说：他们是和我一样的人。他们和我的微信的朋友圈里面其他人，是一样的人。不同的是，他们和朋友们沟通，大多数只能以公众平台的方式来进行
有时候我会去看，我朋友圈里“认识的人”都做了那些事情。发现大部分都是历史“同层”的一些人，发的内容并不能唤醒自己的激情和动力，或者是偶尔有一些羡慕，因为我认为他们和我一样，是同一个圈层的，但是过的比我好。
那同样的，我Follow这些名人的公众号，播客，微博，抖音这些平台的话，其实我就是在他们大的朋友圈内。我作为内容消费者，想要输入的话，只是通过这些平台Follow他们，看他们的日常，就可以了，这样他们其实就等于在我的微信朋友圈里。
要知道，就算是出现自我的微信朋友圈的人，我们从加上微信之后，也并没有私聊过。（从近一年来关注自己的微信私信聊天记录，就心里有数了）
总结一下：我想表达的是，如果我想要扩大自己的圈子，那就是从关注一个人开始，只需要我主动的去Follow 关注一个人的微博，小红书，小宇宙，等他们自己主动输出内容的平台，这个人就和我建立起链接了，我的圈子也就建立去新的链接了。
我被引流了-巴黎欧莱雅”值得“播客企划
今天是周四，从周一开始每天都有骑车，骑车路上会听播客，
听的播客，大多也都是排行前10的节目。
出现了一个名词：企划
出现了一个话题：值得
出现了一个品牌：巴黎欧莱雅
从纵横四海，到天真不天真，再到文化有限，全部都是被金主爸爸“巴黎欧莱雅-值得”
搜索一下关键词，网上肯定有人评论。果不其然，一个标题解决了我的疑惑。
原来如此：我听得播客是苹果播客，他们的内容都会同步上传小宇宙。
等于播客这个赛道，被巴黎欧莱雅投资了，我被引流了。
从引流的角度，想要获客，就得去流量平台，买流量。抖音也好，小红书也好，B站也好，这些是平台的力量。
那各个内容创作者，他们争夺的是什么，好像就是流量。有了流量，变现是不愁的。所以，我就是那个被收割的消费者。
化被动为主动，这种玩法下，有钱有权，就能把自己推广出去。然后让自己变的更有影响力，更加的有钱有权。
引流，游戏行业也是如此。都在获客。然后收割。那些副业里我能看到赚钱的人，都是走的这个赛道。从小投资获取小利润，积累利润之后大投资，慢慢的得到大利润。钱，就到了自己的口袋。我为什么避而不谈这个赛道，中间有困难？遇到了困难，为什么不坚持，坚持可能没用，但是解决问题就有用了啊。这么通俗易懂明显的赚钱方式，链路我是都看得见的。我却还没有开始。什么时候开始？这就是现在的世界的规则。
总结一下：最近被巴黎欧莱雅罐耳，原来是因为人家新的企划。我被成功引流到，所以感慨一下跟自己的关系。
主动社交-肯德基
12.08没吃饭，同事起身要去；那就一起。
肯德基；今天周四，哇塞；满员；排队。前面20单。（坐办公室上班的人居多
开了一把王者；没打完就餐好了；挂机。
吃的很饱；两个人点的70元；没吃完。
被动社交-霸王茶姬
14.30在工作，同事过来问我：霸王茶姬
我说走，买单的时候我一起买两杯，可以便宜10元
对于这种主动找来喝奶茶的，我很乐意请客。
一定是他想吐槽点什么，或者是输出一点职场信息了
他抱怨的是：忙，也没睡好，昨天晚上熬夜失眠，一晚上睡了两个小时。
打工问题-忙和不忙不一样又一样
忙；不忙；结果是一样（工资不变
忙；不忙；体验不一样（累的要死
结果确定（工资不变）的话；不忙最好；我要争取自己不忙；这是被动的；其实我没得选；我能控制的是自己的心态。
大卡-能量的计算方式
看到了霸王茶姬一杯是238大卡，找AI助手回答了一下我的几个问题。
- 大卡意味什么：“238大卡”通常是指食物或饮料的热量含量。在营养学中，“卡”通常指的是“千卡”或“大卡”（kilocalories，简写为 kcal），是用于度量能量的单位。
- 一个人一天不运动的情况下，基础代谢率加上日常生活活动所消耗的热量因人而异。一般来说，对于成年男性，非活动情况下日常所需热量大约在 1600 到 2500 大卡 之间。
- 骑行 10 公里可能消耗的热量范围大致在 300 到 600 大卡 之间，具体取决于多种因素。
- 一个中等大小的苹果（大约150克）含有大约 80 到 100 大卡（即 80-100 千卡）。
- 一个中等大小的肉包（约 100 克）的热量通常在 200 到 250 大卡。
- 一份普通黄焖鸡（约 300 克） 的热量大约在 400 到 600 大卡 之间。
- 一个经典汉堡（如原味鸡汉堡）大约在 300 到 500 大卡，具体依汉堡的类型和配料而异。
- 一个鸡翅的热量大约在 80 到 120 大卡 之间。
- 一杯可乐（约 355 毫升，12 盎司）大约含有 140 到 150 大卡。
- 水本身是零卡路里的，也就是说，一杯 400 毫升的水（无论是常温水、冷水还是热水）不含任何热量。水不提供能量，因为它不含蛋白质、脂肪或碳水化合物。
我今天早上吃了一个苹果，骑车12公里上班，上午喝了两杯水，中午吃的肯德基一个汉堡，5个鸡翅，一杯可乐，下午喝了一杯霸王茶姬，晚上吃了一个包子。 计算一下我一天的卡路里消耗。
总摄入热量：80 + 1050 + 200 +236 = 1566 大卡
净消耗 = 2150 – 1566 =700 大卡（粗略估算）。
心里有数了，有个衡量的标准的话，吃饭的时候能够有个数，也能有个心理预期和标准，可衡量的东西，总是让人安心的。
就是不开会员-哈哈
鉴于自己开了会员也没其他权益要用；
语雀会员开了也就突破一下限制
微信读书就会员开了只看5分钟
百度云盘会员开了只下载一次
美团哈喽单车开了也就骑一次
墨问会员开了还是记录3分钟
这个图出来，我意识到，我的小记创建的太频繁了，一句话一个小记。又都是一个个的念头，好多都是没有必要深度思考或者是没有必要记录的。不是主线任务。精力如果放在没必要的事情上面，看似很忙，实则就是虚度光阴，还不如休息一下。
鉴于此；会员不继续开。
一组数据-（我没校对真假
“央行排查结果：国内能一次性拿出50万的家庭比例只有0.37%”。
我愿意聊聊；我想知道能拿出来1万的家庭有多少
社会问题就交给社会学家吧；个人停止思考这个问题（无聊；闲的
我是真闲，时间用不到点子上。哈哈
学习就像早上读书一样-在不经意间进行
被动聊天也是产生能量的好方法，是能让脑子一直活跃思考的。
主动去使用脑子的话，很快就睡着了，脑子自己是不会主动的转圈的。
“Specifically used for” 的意思是“专门用于”或“特定用于”。它表示某物或某事有明确的、特定的目的或用途，不作他用。例如：
• This computer is specifically used for work.（这台电脑是专门用来工作的。）
• The room is specifically used for meetings.（这个房间是专门用来开会的。）
下面是 “specifically” 的一些常见用法和其他相关表达方式：
1. 表示具体地、明确地
• 例句：Can you be more specific about what you need?（你能更具体地说说你需要什么吗？）
• 替代词：precisely, exactly, in detail
2. 表示专门地、特意地
• 例句：This tool is designed specifically for software developers.（这个工具是专门为软件开发者设计的。）
• 替代词：specially, particularly, exclusively
3. 用于强调某个特定方面或细节
• 例句：I didn’t mean to upset you; that wasn’t my intention specifically.（我并不是有意要让你不开心；那不是我的本意。）
• 替代词：in particular, notably, especially
4. 在句子中作插入语，表示“特别是”
• 例句：There are many reasons why I enjoy this job, and specifically, the team spirit here is great.（我喜欢这份工作有很多原因，特别是这里的团队精神很好。）
• 替代词：above all, most importantly, notably
其他形式和变化
• Specific（形容词）：具体的、明确的
◦ 例句：We need specific examples to understand the problem better.（我们需要具体的例子来更好地理解这个问题。）
• Specification（名词）：规格、说明
◦ 例句：The product must meet certain specifications.（产品必须符合某些规格。）
“mindful of” 的意思
“mindful of” 意为“意识到的”、“留意的”或“考虑周到的”。它表示对某事保持警觉或关注，确保自己不会忽视某个重要的方面。例如：
• Be mindful of the traffic when you cross the street.（过马路时要留意交通。）
• She was always mindful of her health.（她总是注意自己的健康。）
These two pieces of knowledge are something I just learned. Anyone who learns needs to go through this process and spend the same amount of time. People who know these prepositions have learned and used them over time; they didn’t just know them out of nowhere.
He is my personal AI assistant for work. He is very smart. All my search tasks and learning tasks are now assisted by him. He is integrated into my DingTalk chat list, just like a friend. It’s very convenient.
是坏事也是好事-不用吃饭了
晚上加班，今天发布，同事6点的时候就叫一会吃完饭，没拒绝，但是有点晚上不想吃东西。
6.30 准备下楼吃饭，突然来了线上问题。到电梯口了又回来了，没下去吃。
2025年02月27日19:35:43，记录一下，是好事，晚上不吃了，少了一次后悔。不要抱怨这个噪音。
2025年02月27日20:03:43，问题解决了，被拖了90分钟。还好不是我的改动引起的。嗯。幸灾乐祸了有点。
晚上加班
22.30，加班结束了，思漩忙完了，来找我了，从公司开始一起打车
6:30到10:30是四个小时；
6.30到8点30是两个小时；娃弟看完一本书。
我喜欢早起的感受，喜欢阅读的体验
今天加班，争取到早上可以10.30到，这个时间用来做自己喜欢的事情。
争取出来的时间做自己喜欢的事情。
日常有的时间做自己应该做的事情。
妈妈发消息-需要我们的意见
妈妈要去做一件事；心里没谱；需要我们的意见。
我的意见，我感觉不用强求。（说这句话的时候，我也没办法。是一种妥协方案
她说，有困难的话，一会再给我们打电话。
2025年02月27日21:52:21，还没收到打开的电话，是是解决了，还是我爸爸还没回来。
我选择相信后者。果然；一个电话打过去；激发了矛盾。
最终结果是好的；矛盾解决了；妈妈心事也完结了
咱爸咱家是咱妈的功课
咱妈咱家是咱俩的功课
狗改不了吃屎；但是不能说出来
这是一个理论；是想表达一个人的性格是不会改变的；狗改不了吃屎，是一个理论，只能对自己说；不能用来对任何人说说别人；说对方；那就是自己在抹杀自己的前路；
哪怕是亲人，朋友更不用说不认识的人，或者是关系不好的人；哪怕是自己；不要用这句话来否认自己；知道这句话是个真理就行了；
说出来狗改不了吃屎，给别人的时候好像是想表达自己想要改变其他人，但是没有改变成功；
又何尝不是自己知道自己改变不了别人，又在疯狂的尝试了；那狗改不了吃屎，到底是对方还是自己呢？
大家都喜欢听好话；不喜欢听被拒绝被指责的话
人叫人教不会；
事教人一遍成；
这是对自己说的。
体悟派；自己的成长是靠的体悟派。
继续剖析自己；自己体悟。
我说自己很久不这样了
放屁；狗改不了吃屎
我知道自己咋想的；
改个屁
我连续说自自己三次：我很久不这样了
这时候我在干啥？
哈哈哈哈哈哈
说说自己想对父母说的话吧
首先肯定不是对父母说狗改不了吃屎；
我有一些话想要说；
首先第一点；我爸已经干了三天的出力活了；年纪也已经大了；身体疼，想休息就休息吧。没有错。
然后第二点；我妈到家之后就是先把家打扫的干干净净，这样才有家的样子；想要顾全大局，争取工作机会；也没有错；
希望你们两个人能够互相理解；感谢你们对家庭的付出；都快快休息吧；什么都没有身体健康重要；身上哪里不美就是什么都干不成；无论是心理累还是身体累；都希望你们健健康康的；没什么的不重要；我们吃饭的钱还是有的；所以不把钱都平时挂在嘴上；没有钱的时候不花就行了，或者少花点就行了；身体最重要‼️
我担心的是你们心里面都有憋屈，没地方说；
我爸肯定有我爸的苦衷；
我妈肯定有我妈的苦衷；
现在我们遇到的事情都不是什么大事情；在孩子的眼中，父母老了就是；最大的问题；这是不可逆的；
我爸呢，也不喜欢说；
我妈呢，也太喜欢说；
作为孩子呢；你们两个我们都能够理解。都有自己的苦衷。
以后心里但凡憋屈的；或者遇到什么困难。其实我们这个家庭群就是用来聊天的。不说出来，谁知道呢？[呲牙] 这才是家存在的意义对吧
副业上-我好像也开始拖延了
最近因为不赚钱为借口，要做的事想做的事白嫖我的事都给推了。或者是拖延着。（但又确实没钱。有钱我比谁跑的都快。
其实就是拖延的一个表现，不做出来怎么收费呢，这是一个谬论。
其实我是有事可以做的：梳理一下副业上可以做的事情。清单一出，有时间做即可。
清单我是有的，时间有的时候，就匹配上了。
2025年02月28日00:26:30，今天时间已经完了，点子放在这里，5分钟，记录到TODO List里面了。就这么多了，这一个周末的时间都不够的，还没列全呢。哈哈。自己找事做。按照事情紧急程度，一个个来。不要让自己进入被动的状态。GO GO GO
![表情[yun]-娃与娃](https://wayuwa.cn/wp-content/themes/zibll/img/smilies/yun.gif)
