2025-01-13：什么都一口吃不成胖子

冥想时间：2025年01月13日08:34:22

冥想状态：刚起床，洗漱完毕。衣服还没有完全穿完，身体现在保持一个轻盈的状态。

准备来一次十15分钟的冥想，8:50穿衣服出门。

我想要放空自己。

冥想后的状态：我要简单的做自己。，就像我每次冥想完之后我不再记录了。因为我已经形成习惯了，后边会有很多次记录。不需要单独的把冥想作为一个标签去。记录，而是直接记录在自己的每日日记里边就可以了。

这样就不重复。

以及我昨天在我的每日日记里边放的那三个英语写字的截图。我以后也不写了。自己默默的去学会就可以了，不需要把图片上传到社交媒体上。

尽可能的让一天的日记去只有文字而不放一些无相关的图片。

2025年01月13日08:51:06

这次这是我这次冥想结束之后的一些感受尝试一下吧

把有些东西记录到社交媒体上是为了表现自己的一些东西，比如早睡早起，比如自己在学英语，比如自己在冥想。而这些重复的记录会让我逐渐的迷失自己，觉得自己已经在冥想，已经在记录已经在早睡早起啦，而忘记了这些本应该每天正常简单要做的事情而已。

所以我准备化简为繁，化繁为简。最终只剩下我每日的笔记，以时间戳的方式记录即可。

2025年1月13日11:42:13 上午没有间歇。

准备下楼吃饭了，今天工作上的事情不算忙，但是一直比较杂。

有一些事情处理，有一些调研要做。

现在能做的很多，所以等于也是很忙。

2025年1月13日11:55:19 难的事情我打算自己做了

不给别人做了，不然年前完不成。

我把基础版本给设计出来，做出来，后续交给他们维护即可。

12点半，吃完午饭，晒太阳。今天天气挺好的。

不用一句句的说了，找机会聊天就行了。

太尬的聊天也不行，无法引起共鸣。

平时不要想，了记录自己即可。

去老根据地了。吃完饭坐在这里晒太阳有点热面前，有一个女孩子捧着一些花花草草。

看着都很好看，回家里边插着就有一种氛围了。

现在的我生活和工作要完全分开吗？

想这些干嘛。

不要给自己徒添烦恼和压力。

因为今天就是现在。未来也是现在。

听英语，看着字幕听，和完全用耳朵听，是不一样的。

如果只用耳朵听，那其实和没听没什么区别。

这是我现在悟道的，因为我刚才的2分钟，我看着字幕去听了一下，那完全就是在可理解输入。如果说我带着耳机在路上走着听着那其实什么也都没有听进去，因为我现在的水平还不足以让纯音乐纯音频当作我的可理解，所以那些对于我来说几乎就是完全没有帮助的，

那这么说的话，我在走路的时候就可以直接放弃听而去听一些我能够听懂的东西，而现在像这样有大段时间可以在这里眼睛和耳朵及大脑同时去进行行，可理解输入的话，效果才是有用的，这样的时间累积多了才叫做有输入，那过段时间我才能有输出。

好的，践行着这个理念，尝试着学习一段时间试一试，目前因为可以学习的资料太多，那就先不在家的时候再去一句句的在外边的话就直接以每一段音频去重复的听几每一句重复听几遍。

这又是对我学习英语的一种方法上的提升。

不管有没有效果，试了之后才知道有没有有效效果，相对于之前如果说我过去的时间都属于浪费，那完全不足为过，因为过去似乎没有长时间超过一个小时的去耳朵和眼睛以及脑子同时的去进行输入，所以就不会有我张嘴的那一瞬间。

现在是12:40我走过来了，没有和同事们一起，原本我是打算直接上楼的，但是现在走到了我的老根据地，在这里再呆个10分钟再上去。

公司上边的灯笼已经挂起来了，是为了带欢度佳节春节，对面的高楼还正在快速地建设，不知道他们的交货日期是什么时候。里面的工人都在努力的工作。

这个同事们在吐槽的那些东西我就不叙述了，因为我没有听进去，都是一些日常琐事，我自己我自己的事情要做，所以不带去纠结那些事情。

现在今天的天气是很好的，太阳很大，但是不可以直接晒太阳，会把自己晒黑，抬头看了看天没有一点月亮和云。那对于我自己来说，其实我在这里更多的是想要找到一个自己内心的一种安静。

我能找到吗？当然可以。

今天其实有很多内心的想法要记录关于如何聊天这件事情。内心的戏很多，但是就像昨天晚上睡觉之前的想法和最终看到消息之后再想去说的那个想法就完全不一样了。以及早上睁开眼睛之后想要去说不行就快速的诊断，那最后睁开眼睛之后的做法和想象中的完全不一样。

我简单总结的话，其实我真的就不用再想了很多东西，在睡觉的时候就是睡觉，在现在想记录思考的时候就是思考而想要去做某件事情，比如和某个人聊天的时候打开聊天框去聊可以了，至于工作上要做的事情也都是一样，这就不会存在拖延和给自己带来的一些不会是烦恼的烦恼。

所有的烦恼都来源于这件事情还没有做，如果真正的去做了，那就很简单。都这就是我现在的道理。

所以总结一下，就是不要瞎想了，直接去做，在任何时候。

12点50，躺下了，准备睡觉。

睡觉之前看到了娃哥发布的新内容，看一下再睡。

把娃哥的一天当做我的一天代入进去，我应该也都一样。会有很多的内心丰富的情感诞生。

我能改变别人吗？不能。我需要改变别人吗？不需要。

我能改变自己吗？很难。我要改变我自己吗？不一定。

我知道我自己是什么样的人吗？大概知道，没总结过。

我能总结出来我的优点和缺点吗？能，但是没总结过。

我能够发挥我的优点，弥补我的缺点吗？可以的。

我为什么要改变。这就是多年来塑造出来的我自己。

因为我想要追求更好的生活，所以我要改变自己。

要对过去的自己说不吗？不用，只需要拥抱他即可。

对于感情，自己想找对象这件事，

我再说一句，总结，继续做自己。做更优秀的自己。

很简单的事情。

2025年1月13日14:30:44 闲暇间歇，打开了语雀的逛逛。

https://www.yuque.com/sheldia/ofaw3k/al4a7wiqi3tfuq9k

如果说一个人喜欢摄影，一部手机， 便是它的一切。

摄影，会成为我另外一个兴趣爱好，因为伴随着我简单的一声。

不花钱，就能拍出来很好看的照片。

会摄影，就会有很多的机会去刻意的发现生活中的美。

单独的开一个栏目，摄影。

一个兴趣爱好没有成型之前，是需要花费时间去钻研的，

而我，又爱上了。我没时间？嘿，嘿嘿。

那为什么不呢。

2025年1月13日17:13:33 放风回来。

下午的时间过得很快，因为比较忙忙碌碌。

思考一个问题，如果说一个人会唱歌，画画，英语，摄像，运动/旅游

等等其他的很多个兴趣爱好，

他是不是可以同事做好多件事情？ 比如唱英文歌，画和摄影，运动和和旅游.

是的，所以说，技多不压身。

小时候培养的兴趣爱好，长大也会受益匪浅。

但是现在有很多小孩子都是被逼着去上的，这个不多扩展。

从自己的角度和利益出发，发现了这些，之前没有人教过，

现在意识到了，就会稍微的弥补一下，因为我才27岁。

2025年01月13日19:07:11 吃完饭回到家里边了。

现在是自己在家里坐着，好久没有这样的感觉了。

一个上海的同事休假了 13 天，去日本滑雪了 8 天

别的不说，配个图放在这里，云里雾里，为自己活

可能对于他们来说普通的日常，是因为他们去坐了这些事情。

我没做过，所以对于我来说就是向往的事情。

我喜欢滑雪吗？🏂🏻 多帅了。我只是没有体验过。

2025年01月13日19:44:11 假装自己买了吉他，看看自己能不能看下去

2025年01月13日19:49:22 五音不全？ 能唱歌吗？ 学过吗？

2025年01月13日19:52:33 唱歌，音乐

之前从来没有接触过，我不会

摄影画画我没接触过，我不会

随便学学，万一我一鸣惊人呢，又多了一个兴趣爱好。

2025年01月13日20:44:39 ，后悔

原本不后悔，只是最后挂电话之前娃哥问了一句。打这个电话后悔不后悔？

我已经忘却了打这个电话是想要聊什么了。

原来和大娃打电话，一定会后悔。所以就减少打即可。

2025年01月13日20:52:22 是的，我为什么要去打扰别人

我可以不说话，自己做不完的事儿。

下掉了微信，是的，自制力不强的人就需要卸载或者关掉来避免自己做事。

2025年01月13日21:56:29 整理笔记，

接下来冥想一次，三次腹肌轮，睡觉