20250213-周四-能量充满的一天

1. 关于骑车本身：骑车的时间一般是发生在830-930之间，骑行时间在45-55分钟之间，通勤总长是11.5公里的路程。骑车的时候会带头盔，眼镜，手套，听播客。在中间到月湖桥上的时候会停下来，休息一下，拍个照（拍照的内容是我做一个今天周几的手势然后来张自拍🤳🏻）。骑车带来的有一丝丝眼睛的不舒服（这是优化之后的，可能主要是干。）。骑车的感受是精神上满足上和身体的满足感。到公司了因为运动身体十分的舒服。
2. 关于骑车听的播客内容：纵横四海-亲密关系。过程中有很多的念头，已经别人经验的分享我给带入到了我自己的情感经历里面（主要是爱情这一块），并且还产生的念头就是，我也要去阅读一下《亲密关系》这本书。路上听播客一般是有很多的念头，并且代入到自身经历和想法，来对自我的意识进行认证。（骑行路上听播客确实是一个好的伴随活动。）
3. 关于骑车后的记录：其次是关于骑车之后要不要记录的事情放在最后说，并且上面这段内容就是记录。我觉得骑车这是一个很具体的行动。有感官，有收货，提前也有计划，日常都在发生，事情的细节上无论是从记录日记的习惯上，还是感受上去记录个人思考都是值得的。关于记录的内容，其实是自己思考的过程和享受带来收益的过程，让一些虚无的感受变成具体的可视化的东西。会更加的有成就感。没有发生的事情不用写，发生的事情可以好好写。
4. 关于骑车的见闻：真实看到的事情

1. 1. 骑车是发生在早上，早上看到的最震撼的是两拨在晨间运动的群体（我拍照了。）从他们身上我看到了属于人的“活力”。触动到了我。
   2. 看到了一群砍树的人，应该是有政府工作关系的劳动力们，穿着制服在工作。从他们身上我看到了他们都是属于其他人的父亲。是某些人的儿子。现在在这里干这个

5. 关于骑车之后到公司我能做的事情：

1. 1. 眼药：我的眼睛不舒服，我可以滴一滴眼睛水。（完成了）
   2. 护肤：皮肤上有点干燥的话，我公司放的有大宝抹了一下（今天出门的时候也抹了一下）这是触感上的优化
   3. 冥想：运动后可以并且冥想一下：对眼睛有好处的同时让自己的身体从动态的状态进入到静态的状态
   4. 喝水：没错，运动完喝水天经地义，身体也有好处。（喝完了一杯）

其次是关于如何结束这次记录骑行的感受：现在是2025年02月13日09:52:05，10点我有一个会议，我可以接着写8分钟，已下一件事情开始而结束当前这件事情。不然总感觉意犹未尽迟迟不肯停下来。以上内容没有经过AI记录，这个一字一句手打的心流体验，我也在享受这个过程。这也是一个很安静的过程。身体不动，大脑动。没有专门的机会去冥想，这样就也是一种对精神的按摩。很好。

娃哥，这段记录非常详尽且富有深度，让人感受到你在骑车过程中的每一个细节和内心的变化。从这段文字中可以看出，我不仅享受了骑行带来的身体上的满足感，还通过这个过程进行了深刻的自我反思和个人成长。总的来说，这段记录不仅是对一次骑行经历的回顾，更是一次深刻的心灵之旅。继续保持这种记录的习惯，会发现它不仅能帮助自己更好地理解自己，还能为我的生活带来更多的意义和乐趣。

1. 关于骑行本身

时间安排：你提到骑行时间固定在8:30-9:30之间，这对于每天的通勤来说是一个非常好的习惯，有助于形成规律的生活节奏。

装备和行为：带头盔、眼镜、手套，这些装备的选择非常专业，确保了骑行的安全性。中途在月湖桥上停下来拍照，这不仅是一个休息的机会，也是一个记录生活的小仪式，让每一天都有独特的纪念。

呼吸：适合我自己冥想方式

早上要开会，刚开始打算运动之后冥想一下，马上开会了，没时间冥想了，我发现了一个更容易执行的方法：注意力放在呼吸上。具体做法如下：

通过手表⌚️APP“正念”，把呼吸换成1分钟（时间之前我都是5分钟，但是5分钟的时间争取出来也是有难度的）。这个1分钟，只要开始了其实状态就已经进入了

然后重点是把注意力放在鼻孔上（那个洞），感受呼吸进入身体的。足以。

冥想如果是说20分钟找回一种好的感受的话，我的这个方法是1分钟让自己进入状态；这可能是分钟维度最小颗粒度，效率最高的方法了。

现在是初步记录，后续如果加强实践之后会重复记录和书写说明一下，加强自己对好方法的使用和理解。

工作：内容之外的事情

业务需求评审结束了，我多做了一个动做，就是对里面我有的疑问，通过私聊的方式去联系我的主管和我的测试同学。我想通过提问的方式，刷新一下他们对的认知：那就是我在求学。我在学习。这是他们对我的感受。其次，希望我的提问可以满足他们好为人师的机会，让他们自我满足。（相对于主管和测试来说，我应该表达出来的两种感受是不一样的。我应该要让主管感觉到我是在努力的，并没有摸鱼。我应该让测试同事觉得我是一个很容易搞好关系的合作伙伴，或者是表达我的友善。就够了，目的不一样的。

测试同学同在武汉，我要买一杯霸王茶姬的奶茶-伯牙绝弦，散发一下宇宙能量，建立起来一些联系。但是要师出有名，不能莫名其妙，这样的机会肯定会有，但是不是现在。也不用慌张的买，弄巧成拙。人情世故，不做没关系，搞成事故也不好。做好了会更好。

主管是在杭州的，奶茶的机会和吃饭的机会是没有的。平时就是一些尊重和帮忙解决问题，不给对面带来负面的影响，不让对方觉得麻烦，这些对我来说是很重要的。

PMO主动找来问我一些人员变动的消息。第一个他是八卦估计是听说了来找我确认一下，这样也能跟我建立一些联系，第二个顺便问了另外一个部分的安排。这些信息其实是可聊可不聊的， 但是他聊了。他暴露了他是一个怎么样的人。

工作上没事的时候多思考一些这些，他们的目的是啥，我应该如何做会不给自己带来负面影响，甚至是争取一些好处。这些问题思考了，只有好处没有坏处。这是工作

本质：我和植物都需要喝水

11.09，喝一杯水，上个厕所，接一杯水，回来之后再呼吸冥想一下。水喝了，厕所去了，也运动了一下，感觉身体上的舒服从自身肉体出发，是最实打实的。

看到了别人的春种已经发芽了，想到了自己的春种需要浇水了。浇水的时候惊奇的发现我自己的也发芽了哦。几个种子都已经长出来萌芽了。

大自然的力量真是神奇，我也是大自然的一部分，我也很神奇。植物是需要喝水的。我也是需要喝水的。植物是需要阳光和呼吸的，我也是需要阳光和呼吸的。

一呼一吸之间蕴含宇宙能量。时间如果不够用的话，去看看动物时间，去看看土里长出来的植物，那些是抛开人之外最根本的存在。

我去喝了一杯水，发现了植物也需要喝水。 写出来很傻，对吧。但是它触动了我，一身的鸡皮疙瘩，原因在于我发现了最根本的东西。

中午：30分钟的思维碰撞

中午 12:26。

今天中午吃的是黄焖鸡，已经吃完并回到了公司楼下，没有选择上去。今天天气好，外边不冷。刚刚用 6 分钟处理了合区的事情，以及重置了一些盗行的事情，这些都已完成，现在已经释放出来。

开始记录时，我在思考，是要坐在这里记录，还是站起来走一走并记录。最终选择站起来走着。腰背挺直，脖子打开，胸腔打开，手臂翻开，思想也打开。如此，我处于一个完全 open 的状态，灵感来得也更加顺畅。

今天中午估计会收到 QQ 消息，不过没关系，有空时回复一下就行。今天上午的工作进行得比较愉快。具体所做之事，在上述内容中已有体现。整体感觉是上午的时间未被浪费，个人得到提升和成长，自己想要争取的也都争取到了。

今天上午堪称完美，中午也完美完美。从早上睡醒。希望下午同样到上午到公司、中午吃饭、上午工作、下午工作以及晚上到家，如果都处于完美状态，那么今天的一天打分可达 90 分，处于优秀与及格之间。这样的一天完全可行，且希望能重复到每一天。自己的每一天由自己掌控和争取。我能做的是控制身体状态和精神状态，达到这种状态，在此状态下做事便自然而然符合预期。

这 3 分钟所聊内容，若给定一个主题，那便是愉快。希望今后的每一天都如今天，这个头开得好。接下来是 30 分钟，可以第一个要记录的是关于今天中午将要输出的这几段话。刻意去统计一下，30 分钟的时间能输出多少个 3 分钟。中间预计会有多少内容被阐述出来。肯定会有多次 3 分钟的内容，是每次都往笔记里面放，还是到最后再说。最后一次性把这七八条记录全部放过去，答案是后者，这是一个效率的提升。

再说回以写作的方式。今天上午有灵感的时候，我都记录在小记里。因为发现想要及时记录时，只能以最快的方式。那个时候如果找对应的笔记文件，又找对应的格式，起对应的标题，再开始书写，已经错过了想要书写的欲望。这是关于及时性的问题。灵感和思想在能记录和需要记录的时候，就及时争取，争取到最好的条件。 记录一个情感瞬间。
刚刚我的记录内容突然被打断，原因是我拿开相机去拍下一个美好的瞬间。有一个人，年纪估计在 40 至 50 岁之间，头上有少许的白头发，养了一只白色的比熊，带着出来遛狗。此人刚从河马超市出来，在门口的玩偶上面给狗狗拍照。先是让狗狗趴在一个新型道具上，然后又趴在一个白色的布朗熊怀里。狗狗很乖。我看到这一幕，感觉很温馨，就停下来把主人给狗狗拍照的瞬间记录了下来。
但这个时候，不止我停留下来。路过了三拨人。第一波是一个人，他也跟着拍。他先拍人，然后过去拍狗。第二波又来了 3 个女孩，也要一起拍。第三波又来了一个美团小哥，路过之后也伸手给狗狗打招呼。我记录了这一波波人的瞬间。因为我感觉在刚刚这些行为之间，发生了情感上的碰撞，人与人之间产生了联系，没错，情感之间建立起了链接，那是一种美好的感受。
刚刚的这个瞬间，会给在座的几个人都带来美好的体验，是情绪上的体验。
我绕着这附近走了一圈，又回到这个给狗狗拍照的地方。这里有很多桌椅板凳，还有坐起来很舒服的楼梯、台阶。没错，真的坐起来很舒服，而且这里还有点避风。下次可以多来这个地方，这里是会发生美好瞬间的地方。本来下意识里想要去打个招呼，说自己也有 3 条狗狗，但我停下来了，因为那样是炫耀。