2025年02月20日-周四-又有新动力了

时间线

时间	动作	备注
07.45-08.05	起床，洗澡，穿衣
08.10-08.35	遛狗，狗粮，擦脚，换尿不湿
08.35-9.20	骑车（听播客），车上
9.30-9.45	冥想15分钟
9.45-10.00	卫生间
10.00-11.40	开会、工作
11.45-12.25	吃饭：麻辣香锅，一碗米饭
12.25-12.37	写笔记，整理文档
12.37-13.00	娃弟电话
13.00-14.00	睡觉，起来上厕所，喝水
14.00-18.30	研究技术
18.30-19.50	骑车回家
19.50-21.00	做饭吃饭：吃光光
21.00-21.30	遛狗
21.30-23.30	研究技术
23.30-00.00	刷锅，给狗狗擦脸，洗澡
00.00-07.40	睡觉

中午这30分钟干什么

1. 可以直接去睡觉，昨天晚上1点睡的，睡了7个小时，睡眠时间是不够的。
2. 可以去看下娃与娃，现在就看，内容不多，看完了我才发现这内容昨天晚上我已经看过了。
3. 可以把笔记整理一下，现在去做，小记里面放了一堆已经写了的内容。
4. 可以去看短剧（写出来的时候是排斥的），拉倒
5. 可以打王者巅峰赛一把（会进入亢奋状态），拉倒
6. 喝一杯水，现在就去
7. 呼吸五分钟，现在开始弄

 

接到一个电话；20 分钟；娃弟打来的。又是一个新的噪音。若没有这噪音，我此时应在睡觉。现在马上 1 点了，开始回去睡觉。聊天的内容重要吗？不重要。聊天有收获吗？有收获Over，记录到此。

关键词：

身体最重要（生病就会发现

噪音这个概念

自己如何做好记录和分享

惦记的事情（爱情；副业；收入

 

 

不要看人怎么说要看人怎么做

看到的时候我心里突然不爽，我并不想因为自己的言辞而影响别人的行动

但是自认为好的事情又想去影响别人的行动。

所以我就想到了一句话：不要看人怎么说要看人怎么做。

仔细一想：这也就是别人的一句想法，我要因为别人的想法而影响自己的心态吗？这是一个噪音，是好事。积极心理学。保持好心态。over，不多说。

看完了我才发现这内容昨天晚上我已经看过了。

昨晚第一次参加新团队双周会感想-记录-分享

2025年02月19日18:42:20 ，加班在公司的晚上。准备开始喝水，接满一杯水，喝掉它。

• 参与度高：我也是第一次纯阿里员工的会议，参会的人不多，参与的全是阿里正式员工，没错，他们有很强的 BUFF，在我心中，他们都是技术牛人（或者是大佬）。参会的开始到现在，开会的时候不存在摸鱼的情况，所有人都在参与进来考虑技术问题和整体的顾虑。是不是自己的东西，都是团队的东西。每个人确实也都参与进来的。
• 精气神足：其次是穿着上：都传的很干净，是属于月薪高人群大城市人的精英穿搭。这一点震撼到我了。他们的眼里都有光。我以为每天 995 的加班，已经面对这么多的压力，他们眼里都没光了呢。但是正好是截然相反，现在开会的时候已经是晚上 19 点半了，我看到的确实是在武汉这边团队，以及我之前所在公司里面看不到的热情。对工作的热情。当假正经变成真正经的时候，就是真正经。发言的时候能够坐端正，发言也就是经过认真思考的。
• 效率高效：我平时做的东西，我自认为是按照高标准执行 SOP 的。但是可想而知，我还没进入大厂，我没拿到他们一样的激励，他们肯定想要高效的话。我从他们身上看到了激情。沟通也高效， 开会也高效，从开会文档里提前总结好的内容和讲述的逻辑性就能看出来。还有就是会议一个小时纠结束了。这个会议并没有大老板在。
• 技术深度：聊的内容过程中的发言我能感受到专业性。当不专业的人一直在追求专业的时候，就变成了专业的。内容我要仔细听了，不管是不是跟我有关的，其实只要是我未知的都是有我可学习的已经提升认知点的地方。带我的师兄
• 人性暴露：最后5分钟的时候，其实各个人的状态都已经疲惫了。开始玩手机了。也开始讨论起来是不是需要一下老板（P8）的输入了，最近都没跟老板沟通过，不知道“顶层设计”。需要下次领导给一些指示。这个时候我明白了，人和人都是一样的。

打电话放周末

P：我感觉周末打一次电话就好

E：昨天娃弟发出来的消息是一种解决方案，说我打电话的时间不对，以及我打电话的频率太高了；保持积极心态来看待这句话的话，确实也是一种很好的解决方案；

E：确实是如此的，每个人都有自己的轨迹，我打个电话，就引起了他们每个人的噪音，。周一-周五，对于我自己来说，我并没有那么多的容错性可以一下去聊两个小时的电话。这些计划之前要打扰别人的事情都可以放在周末；如：给家里打电话；预留时间做事；周一到周五就按照sop来就好了；弹性可控；SOP是一种标准化流程，如果有标化流程能够解决的问题，让人在合适的时间做合适的拿到合适的结果不需要只需要遵守标准化的就能90%的拿到最优解，这又何尝不是一种高效率的一种方案；

工作日的SOP

工作日的SOP：先结合自身的情况，大的方向我心里是有数的。 大前提，小前提，结论。

1. 保持闭嘴是关键的。
2. 中午睡觉是必须的。
3. 上班喝水是聪明的。
4. 骑车通勤是健康的。
5. 冥想坚持是舒服的。冥想来切割工作和生活是很好的，调整状态很好的。结合自身骑车的条件，骑车到家之前冥想，骑车到公司之后冥想。
6. 时间管理是重要的。晚上不熬夜。需要耗费时间和交付性的东西，不要拖着放在晚上。我自己现在是没有重要的事情必须要今天晚上熬夜弄完不可的。如果有的话，放在周末一定也是可以的。或者是白天也都是可以处理完的。主
7. 工作和生活区分好是必须的。晚上下班陪伴是必须的。

工作日的SOP有了，可能还需要周末的SOP，这些不是必须的，也不是现在就可以产出的，大的方向写到这里，我感觉已经够了。（28理论里面，8的收货，和8的清晰度已经够了）

这些都不是规矩，也不是模版，是自己经验的总结，是大方向。

周末的SOP

没写。不写了先。周末再说。

冥想-晚上

时间：21.40- 22.00

听的是冥想21期课程的最后一节20分钟；因为我需要一个20分钟的音频引导；

冥想课程最后；说的一句话就是冥想最珍贵的长期功效；只需要每天坚持20分钟；就可以超越99%自称冥想的人

过程记录；今天骑行到家；在楼下冥想

22点冥想结束🔚没人；空气是清纯的；周围是安静的；有丝丝微风；很舒服

下次还要：我只要骑车回来；都可以冥想一下再上楼；动静结合；也是区分工作和生活的一条线；调整好状态；回家开始新生活

冥想-早上-记录

时间：9.30-9.45. 刚骑车到公司

1. 15分钟的慢（冥想）和15分钟的快（冥想之后）
2. 最不舒服的是肚子想去厕所：从家到公司持续，冥想的时候持续吸引注意力
3. 找到了一个冥想的正向理由：区分工作与时间。切换运动之后身体状态由动态到静态。
4. 冥想的感受：刚开始的时候很明显，能感觉到呼吸紧张，毛孔出汗，需要深呼吸或者是急促的呼吸，才能满足自身细胞的氧气量。因为骑车结束。
5. 冥想中念头的释放：

1. 1. 笔记记录：上面时间表格的输出方式，最小颗粒度也无所谓。
   2. 纠结问题：副业要做的事情是需要时间的，放在什么时候。

开会的时候的一个负面心理

现在正在一个会上，2025年02月20日11:00:38

记录的目的，是为了找到自己的负面情绪，分析出来具体的原因，解决自己的负面情绪的问题。达到没惦记事情的状态。

负面心里是什么：我已经转走到新的部门了，但是工作需要，我又必须要跟进一个老的项目，做了一半，到测试环节了，

导致不爽的地方：有一种时间被浪费的感觉。今天上午2个小时投入进来了。

但是仔细想想的话，列三个真实的想法吧。

1. 都是工作时间，又有什么事情呢。开完会就去吃饭了，没关系的。并且我也没做什么。
2. 这个开会我不是主持人，只是个参会者，在会议室里面，也写了不少的笔记和内容。没有工位的那种拘束感。反而是件好事。
3. 这个项目是我负责的，跟进人一定是我，也甩不出去的。后续也可以在汇报的时候提提这件事情，作为一个说辞。

PEE-输出方法

PEE；我感觉是一个很适合我的一种输出方式；这是一种方法论；来源是的提问与输出这本书里面。

那么什么是 PEE；先用PEE方法来说明

 

我的练习Demo1：我有一个结论想要分享：我可以采用PEE的方式。

P；就是当我不想记录的时候；往往是自己状态不好的时候；

E；因为自己状态不好的时候，觉得记录是一件麻烦的事情；自己状态好的时候会觉得记录是一点事情，发觉自己的内心真实的想法；

E；就比如现在是早起的时间，我记录下这段话，早上的状态是很好的；又比如晚上的时间，晚上的娃娃会少一些，会想着去做事，做事的时候不用激活大脑去做一些事情，那样会比较简单一些，因为晚上状态不好，率不好，身体也达到了疲惫的状态。

 

我有一个知识点要分享：噪音

Point（观点）：我认为噪音是一个积极的词，是对我有用的词。

Evidence（证据）：噪音的定义：比如今天中午聊天是一个直线。如果我没有下楼，按部就班，时间也就过去了。

Explanation（解释）：

副业-记录一次吹牛逼

昨天晚上几个合作伙伴喊着我吹聊天；大概聊了一个小时左左右右；从11:30聊到了12:30；因为我是从技术角度来合伙的；一下接下来的规划和前段时间的总结；明天开始要搞一个新的东西，需要我这个技术出马了；我也在此激活了自己新的动力；因为马上又有钱赚了；也可以拿来练手了；这是自己在副业方面自己基础上的沉淀的机会；所以这次的项目自己能赚多少钱并不重要，重要的是如果这个技能积累熟练之后，并且通过实战在线上跑通了；后续通过这个技能和能力转钱就是稳稳当当的事儿。合作模式确实就是我来跑技术，他们来跑业务。

 

P：团队一起做事；合作共赢；步子才走得远；走得长久。

E：我只研究技术的话，没时间去搞业务了，技术再厉害也没有任何价值。如果没有技术诉求，我连研究什么东西都没动力没方向。这也不是我的强项，合作之后才能形成合理，完成收入闭环。达到互赢的地步。

E：合作共赢，现在持续保持有收入的话，这个车上的马达或者是一个轮子，少了我就跑不动了，所以这个利益和收入也就持续稳定了。就算以后慢慢的没收入了，大家会一起想新的路子。这个合作模式已经建立起来了。

 

心里有数了。

副业要做的事情是需要时间的，放在什么时候

1. 工作时间：
2. 中午时间：
3. 晚上时间：
4. 周末时间：
5. 早上时间：

不用规划。利益驱动。

遛狗-晚上-分享

22:22。正在遛狗。遛狗已经进行了 12 分钟。前 10 分钟什么也没想，就在那里静静地走着。走着走着，就在思考。反正也没事儿干，要不要记录点什么东西？现在有语音记录那么方便，走着路，遛着狗，说着话，吹着风，创作就产出了。

不能算创作；因为这属于流水线的东西，记录的也是一些思想上的流水线。但是，这是一种记录，最起码是一种记录，记录完之后是可以分享的。

没错。我敢相信，我写的这一段话，会有人认认真真地读到，并且一字一句地斟酌。我是有可分享的对象的，也是有受众群体的。我的这些流水账分享出去，别人看到。首先，我敢肯定，并不是在浪费别人的时间。而是我的内容会被能够吸引到的人所享受，去引发共鸣，并且寻找到属于自己的问题以及自己的答案。

我希望我接下来的分享，会是对着一个话题庖丁解牛。最起码在一张卡片之内了解同一个话题的时候，不要东跳西跳。 聊一聊。对于未来自己华语娃文章分享的内容以及模块的组成。

就像我现在的处境，我其实是一边在记录着自己的感受。感受是具备实质性的，且会顺着时间、空间或事态的发展而有所变化，是一种线性的内容。这些内容正如上面所说，是我自己的感受，我想要分享这些感受，因为作为个人，处于我这个场景，可能都会有我这样的感受，或者是与我不同的感受。读者一定不是在浪费时间。

还有，我几点遛狗，或者几点出门、几点起床，这些虽然属于个人日记型、个人记录型，但很有必要记录。为什么必要记录？就拿我记录的起床时间来说，通过我发的文章就能看出来，我们两个的作息是保持一致的。我也能通过别人的文章看出来，在平行时空内我做这件事时，对方在做什么。这些是人与人之间产生碰撞的点。

所以，娃与娃的文章，我还会继续保持这种个人感想的记录。还想到一种新的模块，就是对于自己有的问题，自己当下困惑的一些问题，先提出问题，然后自己去解决。 把解决的过程、收集到的资料以及自己的结论，从问题到答案，形成一张卡片，一张知识卡片沉淀下来。分享出去，完成闭环。
因为同样的问题，在我现在的处境下，我先遇到了。我正在探索答案。有两种可能。一种是别人已经遇到过这样的问题，他们已经有过处理经验。他们可能会看到我的答案不一样或者一样，表示共鸣、赞同，又或者是能够提出宝贵的意见。于情于理，对我对他都是一件好事。
还有一种可能。我遇到的这些问题，对方目前没有，或者以后也没有。那又有什么关系呢？都是人。对于人的问题，又何尝不是一种人生经验？
以上 6 分钟讨论的都是自己未来关于记录创作分享的一些内容。这是一个不断迭代的过程，我感觉我现在并没有找到最终的答案，但是已经有每天能够写的东西了，在写的过程中不断地迭代和优化。这是能够走得远、走得久的一个好的实现方式。

一篇小记；一个话题；不跑题；挺好

AI算命-我选择相信

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