1点33分，12点今天就躺下了。不安腿综合征。
睡不着，翻来覆去。倒横直竖。
最近几天一直这样。先不睡了，听一会儿书。睡醒出发去长沙
日记
2024年11月30日09:52:37 ，出发
收拾完毕，准备手机和充电宝电充满 10 点出发。目的地长沙。一会儿在地铁上快到的时候看看买几点的高铁票。
10点31分，坐在地铁的座位上看了下票，我现在到武汉站一个小时，正好买这一辆最快最便宜的。时间也刚刚好。
13点12分，长沙下车，跟家里人打个电话。应该还在输水。
14点01 出发去岳麓山。
在地铁上打了5分钟的欢乐豆。现在关掉了。
没有给我带来任何快乐，就是在手机上点来点去。没提供情绪价值给我。😃
现在可能专注于记录，用这些的方式带来的内啡肽比平时的多巴胺多。
抬头看了看身边的人，有大学生，有老人，有成年人。
有一个人带着孩子，嘴里好像是嚼着槟榔，好像很爽，看着我流口水。吃槟榔，吸烟喝酒等类似的带来快乐的东西可以归为一类。看短视频，打游戏之类的精神类的东西可以归为一类。看书运动旅游之类的东西可以归为一类。
14点31分，岳麓山。上山。
在山底下的时候可热，刚到山脚底下剪完一股凉意袭来，爽得很，虽然下午2:20。
上山的途径有三种
- 索道(没开通)
- 步行
- 观光车
我选择步行上山，他们说下山的半山腰有滑道。到时候再看。放上音乐，gogogo
14点31分，走了10分钟，休息一下在这里。
原来这里没有路，写着严禁翻越。
但是上的人多了之后，这里就成一条路，大人小孩都在往上走，说明这条路是通的。
我不跟着走，我走大路。
14点52分。停歇，走了20分钟。
这里到处都是臭豆腐的味道。现在有点感觉闻的难受。
在山底下的时候其实还是想着吃一口的，现在一点胃口也没有。休息3分钟继续往上走。
耳朵里放着纯音乐，不开降噪模式。
身边人们的嘈杂声夹着纯音乐，舒服，享受。
上山的路的过程是什么都没想的。继续。
15点01分。走到了半山腰的滑道入口。
喇叭喊着，滑道排队一个半小时左右，考虑清楚再买票。
哈哈，走上来到这里一共花了30分钟左右。往上继续走，还有30分钟的路程左右。
休息3分钟，继续往上走。
一走一停的感受真舒服啊。
看着路上的人，有开心的有不开心的。
没有老人，老人们都做车上去了。
这时候路过了一个120，说明上边有人发生了危险。
路上出现了很多小分叉路。我选择走大道。
因为大道一定最方便最安全。
我现在不想尝试小路，就和人生一样，大路先封顶，
第二次再去尝试那些无人问津的小路。
15点16，有一个厕所，休息点。
按照我的步伐，15分钟一个休息点。
现在到电视塔了，距离终点原来还有一个小时左右的路程。观光车这个东西，就是需求。
这么远的路，有的人要走好久。
我下来也可以坐了。如果没有索道的话。走着看，登顶看到风景再说。
15点21，又往前走了5分钟。原来已经马上登顶了。
再往前就是步行的观光地了。
此刻的风景，继续往前。
15点32，最高点登顶。
我是从东门上来的，拍照之后从西门出。
正好去岳麓书院。下山应该也是一个小时时间，走下去。
休息10分钟，开始下去。
在这里有一些思考。找了个安静的地方坐下来。
路上听到很多人说话，大部分都和我差不多，工作，生活，学习，孩子的事情。没什么特殊的。
有人带着相机走到哪拍到哪。
有人带着孩子走到哪看到哪。
有人带着对象走到哪转到哪。
也有跟我一样一个人的，微笑的往前走着。带着耳机，一往直前。
坐在旁边和一个人打了招呼，问了一嘴是不是山顶上下来的。人家也都笑着回答我，是一个老人。
一味的追求目标，我现在到达了山顶，也是坐在这里看一眼风景，拍一张照片，然后开始写。
我这一路记录过来，上山的路上走走停停，也是做着和到了山顶一样的事情。
人生也一样，每一天都是人生，享受每一天。哈哈。
这一次悟的透彻。没有烦心事缠身。
16点07，下山半个小时，到一半了，有一个寺庙。
和我见过的寺庙大差不差，我也不会去拜一拜。
能看到橘子洲但是看不到毛泽东的头像呢，看到了，也是比较小的。
16点26分，山上又一个寺庙。
和刚才的不一样，这个是佛家的。刚才那个是道家的。
建筑这两个寺庙的时候，就是不一样的目的和群体。
歇脚。搜一下岳麓书院看看需要多久，40块钱应该可以逛一个小时，但是6点就关门了。
要是一会儿来不及的话，明天和橘子洲一起。继续走。
关掉了耳朵里边听的书，继续换成音乐了。
听书没法思考，要聚精会神。听音乐是放松。
16点38，难以想象这里之前是第九战区司令部指挥所。
这是山里边。深山。打仗藏到这里边，可是打不到。
16点42分，爱晚亭。
听说是中国四大名亭之一，人老多上不去。
17点整，停止卖票，因为这个原因，我进来了。40元。岳麓书院。
有人在写生。
进来就投一股文雅气息。
院子里到处都是竹子🎍。
17点10分，岳麓书院的一些所见所闻。
湖南大学的前身，就是岳麓书院。
17点21分，逛到大门口了，是一个学校。
是湖南大学的前身。
进来那股书香气息，虽然没有人上课，但是依然保留
就像一个人，比如毛泽东，人去精神在。
17点41分，从岳麓书院出来了。刚好30分钟。
现在出来之后到了湖南大学。刚好在这里转一转。
这里的学生走到哪里其他学生卡，避免游客进入。
17点48，到了宿舍了，还到了这里的一个食堂，转了一圈没有想吃的，一会儿出去吃小吃。
食堂的价格也还行，但是都是米饭快餐。
18点07，地铁站候车了。人很多，我只是其中一个。
还没有想好去哪，那就先去橘子洲头，
然后晚点去杜甫楼阁。
18点33到橘子洲头了，
天黑了，我准备看看有么有游船。不坐火车，不做观光车。
19点00，没有预约今天的门票，
没办法买今天的小火车。不去了，脚不行了。
小火车40，但是门口的黄牛60。我明早上白天再来。
现在去杜甫楼阁，吃饭逛一逛，今天结束。
19点07，就一站地铁，5分钟不到出站了。
这里的出站指示牌挺有意思，明显能看出来自己要从哪个头出去。
19点15，路边休息。有小吃，有酒摊。有老人。
有烟火，有算命，有开心，有悲伤。还有我。
盲人按摩。马路边，10块钱
19点33分，到杜甫楼阁下边了。
附近小吃，卖东西，艺术画像等各种小摊。
唱歌的也把附近的情绪价值拉满。
长沙文和友，一会儿去转一圈。
楼底下听一会儿歌，去楼上转一圈。
武汉一定也有这样的地方，我只是没有去。
江汉路，世界城，风情街。汉阳汉口武昌
只是缺少出去的时间。
一个路人女孩子，上去给自己喜欢的人唱了一首歌。
给我感动的哭了。我不知道她唱的啥，很好听。
这个地方，我相信现在每天都是这么多人。
最重要的还是独立的个体，旁边的人跟我没有关系。
我听一首歌就走了，他们团队叫做 照明灯。
他们几个有才艺，人生这条路已经看的明白了。
他们迈出了第一步，作为路人我羡慕，觉得他们的生活很好。
19点52，选择不上去了。和我在洛阳玩的时候类似。
拍了照，远处好看，进去就不好看了。
在这边人流量大，这边还有一个组合，和刚才在江边的那个类似，四人组合。气场大，正规。
之前路边也有一个人两个人的唱歌的，但是觉得都是野路子。
这边的古城建筑，很多人在这里拍照。他们拍一组188，提供情绪价值和照片。回忆是美好的。
我在这里路过以后烟消云散。
20点12分，停下来休息
穿着好看的衣服化好妆，开始直播
手机拿着直播文案。自己就是一个产品，
在这样的背景下直播，比旁边穿普通衣服和汉服的都好看。
在这边换了汉服化了妆的，都是女孩子。都好看
20点21分，又停下来了，
看到了小红书上说的， 奇装异服的人拍照。
拉着一个三口之家拍照，
4个动作四个小时。
扭头走的时候拉着不让走，说一张照片20
最后这个人付了20块走了。
这些人赚的钱，就是那些挨不着面子骂他们的人的钱。
20点53分，逛完文和友了，准备吃个饭之后去住的地方了。
21点08分，在文和友吃了一个生煎包。
现在去下一个地方，派出所。
21点25，来了坡子街。
21点35，歇一会儿在这。
和江汉路有什么区别。不逛了，我也不去店里边吃。
找个青旅回去睡觉了。
22点01去青旅的路上。
22点18分，找到了青旅的酒店，上去看看。
楼很破，小角落，体验这一次看看感觉，以后不用住。
22点32分，洗漱完毕。神奇的体验.
一定要记录一下。这是一个两室一厅一厨一卫改造的。
他这里卖了从21年装修以后，卖了三万份。
这个小次卧里边，放了4个太空舱，也就是1米床。
隔壁那个主卧是六人间。女生的。
对面还有一间房子和这个是一样的户型。
小次卧放了4人间，主卧放了6人间。
客厅里边放了4个长租的上下铺。
我刚来的时候客厅有两三个人在那打游戏，穿着拖鞋，随口问了一句是不是也来玩的，他们不是，是在这找工作的，外边便宜，25一晚上，我住的是40一晚上的。
里边的环境还行，老板挺友好的，给我了一个牙刷和一次性毛巾。让我换了拖鞋，带我先把这个屋子的环境熟悉了一下。
走到哪啊，不管消费多少钱，顾客都是上帝，所以不用因为自己花很少的钱买便宜的东西而自卑。便宜的钱大家花着都不心疼，省的自己心里舒服。
然后我去洗了个脚，就回来进屋子里边拉上帘子准备休息了。
22点44分 对今天的总结。
用文字和图片记录今天的所见所闻所思所想，一天顶上三天。
下次出去自己玩的时候，耳朵里边不需要听书，放音乐或者是什么都不听。
今天花销是什么呢？总结一下。
- 来的时候出门吃了早餐12块，
- 武汉地铁6块。一瓶水2块。
- 高铁166块。长沙地铁10块左右。
- 生煎10块，两瓶水5块。岳麓书院门票40块。晚上青旅40块。
- 明天预计花销，高铁166块，地铁10块，橘子洲小火车40块。吃饭50块。水10块。
今天共291块。明天共276。两天共 567哈哈哈。进行一个分类。
- 游: 80
- 食: 99
- 住: 40
- 行: 358
好了，23点38了。睡了。
30 分钟做的湖南攻略
早上看了 30 分钟的攻略。其实很简单，啥都不用预约。什么博物馆什么的，到了之后不让进就不进。
景点：今天：杜甫江隔 、文和友。明天早上：岳麓山、橘子洲、岳麓书院其他的随性发挥。
住：晚上住宿的问题，也到了之后再考虑，早上想着要不要去尝试一下青旅，50 块钱一间。晚上去看看环境咋样，不行就住正常的宾馆。到了再说。
吃：到了之后看到想吃啥吃啥。
行：来去都选择坐高铁。高铁一个半小时，火车要 3-4 个小时。贵 100 块钱。时间就在快到高铁站的时候买票。
背哪个包的问题
我需要买包吗？因为在做选择的时候，感觉几个都不合适。最后根据我收拾出来的要带的东西，选择了这个黑色的包包。虽然是之前上班的时候买的，但是小小的方便，能把我的东西都带上。并且和今天穿的黑色羽绒服搭配。
- 充电宝
- 纸巾
- 刮胡刀（遇到了买一个小的便捷的。这次两天不带了）
- 钱包
- 耳机
刮胡刀的问题：买一个小的便捷的方便带的。这次先把这个大的带上了。
之前都在输入，今天出行路上来输出。
发现自己也确实挺能说的，不仅仅是出来玩的心情开朗，自己的心和身体也都是健康的正反馈。
想聊的话题也挺多的，一个小记一个小记的，来吧。记录一个话题，然后写下来之后，疯狂输出。写完之后进行下一个。
一件事情只要断一天，就会是永远
2024-11-30 11点
背景介绍
对于这个话题，我现在回想一下深有感触。拿自己举例子
- 英语，每天早上上外教课，周末也不停，停了一天之后，天天停。之后偶尔上课，感觉没有了学进去的感觉。
- 运动，去健身房天天晚上下班就去，周末也不停，停了一天之后，天天停。之后偶尔去，感觉没有了连续去的感觉。
- 读书，一本书如果不能一口气今天或者一周内读完，如果点开了下一本，这本书下次就会是从头读，或者是永远不读。
- 朋友，每个朋友都有一段时间经常见面或者聊天。但凡停下来过一段时间没有联系，这段感情就像是淡了，下次见面就像新朋友一样。
- 减肥。连着两个月没怎么吃晚饭。体重直接降到115，效果很明显。但是开始吃了一晚上之后，就天天想吃了。
- 写公众号。连着写过200多天的公众号，每天都能坚持，但是停了一天之后，再也没有写过那个公众号。
- 录制视频。连着录制了20个视频，一天一个。停了一天之后再也没动过手录制。
- 早睡早起，坚持了很久，一天不坚持，之后就天天不早睡早起了。
对于上边列这种的事情，分析一下。每件事情是不想坚持吗？好像不是，是动力不足了。坚持的时候确实也很爽。但是之前能够坚持，完全是在消耗着自己的意志力。但凡停下来一天，意志力就被击败惯性思维和人的本性就占据上风。那有没有反着来的呢？当然有。举例。
- 打游戏。意志力控制着不玩，但凡是玩了一下，就天天玩，或者是一口气玩到吐。丝毫没停下来的欲望。
- 学一门技术。刚开始一口气连着学，很有意思，还想着用学到的技术做成项目部署出来。停了之后就没再提过这个，但是认为自己会了。
- 不运动。
- 不学习。
- 不读书。
- 不早起。
- 等等。
一系列的认为不能做的事情，恰恰是和上边需要坚持的事情相反的。如果我能找到这里边的规律，我就能控制我自己的人生了。
继续深入思考，因为现在还没有得出结果。如果放在平时，写到这里抛出问题，这个事情就结束了。继续深入一下。哪些原因是导致我想做的事情不能坚持，不能做的事情反而不用坚持就可以做呢？
- 人类的原始脑。偏向做着简单的事情。
- 做事情有即时的正反馈。哪怕损害明天以后的利益
好的，根据我的知识储备，能想到的就这两点。还是从别人的视频里听过来的观点。anyway，基于这两点，我应该怎么做呢？随便拿一个举例来说。我觉得现在最重要的每天能够做的事情来说，早睡早起这件事吧。
对于早睡早起
我问两个问题。
这件事情简单吗？
- 简单。到点睡，到点起。比如11点睡。7点起。
- 正常睡眠时间7个半小时来说，简单。我没有说非要晚上非做不可的事情。
那做这件事情有正反馈吗？先说睡。
- 如果我当时不困，我能睡着吗？不能，不困的时候会想办法起来或者在床上躺着看视频或者做其他的事情，等到困的时候才会去睡了。
- 如果我当时在打游戏正爽呢。我能睡着吗？不能，因为历史经验告诉我，我能一口气打王者或者地下城到3点5点甚至通宵。
- 如果我当时在学习呢？能，干正事儿不想干的早，历史经验告诉我，我没有一口气学习超过4个小时还能聚精会神不犯困的。
- 如果我当时看书很爽呢？能。因为目前拿历史经验来说，我没一口气看过5个小时的书。并且一口气一个小时还不犯困的时间也不多。
- 如果我在跟别人聊天呢？能，目前聊天也能让我犯困，没有很好的话题我会想方设法的早点挂掉电话去休息。
再说说起床这件事。
- 如果我很困，我能早起起来吗？一定不能。哪怕今天要上班，也会想方设法的睡够到不能再睡为止再起来。
- 我过我晚上睡够了，早上很冷，我能起来吗？不太能，历史经验说，睡，别起来，起来了也没事干，不如躺着暖和。
- 如果我早上要起来打游戏，我能起来吗？能。哪怕睡的再晚，早上起来之后游戏的任务刷新了，能够从中获取到即时快乐的感觉。
- 如果我睡够了7个半小时，早上起来安排了很多学习运动的活动，我能起来吗？能起来，只不过心里会抗拒起来之后要做的事情，然后形成拖延，从而不想起来。
- 如果我睡够了，自然醒，早上环境也很惬意，空气里有香气，我也起来之后什么不用干，我会起来吗？会。会起来之后自己去找点自己想干的事情干。
Ok，就拆分到这里，对于早睡早起这件事情，我现在知道我应该怎么做了吗？
- 睡之前要安排学习活动吗？要
- 睡之前要安排娱乐活动吗？不要
- 醒之后要安排学习活动吗？不要
- 醒之后要安排娱乐活动吗？要
- 睡觉和起床的环境要准备好吗？要
这些事情我做到了，我还有什么理由不早睡早起呢？早睡早起的理论问题解决了，就剩下实践了。
其他的事情继续举个例子，就按照这两个问题分析
我日常每天现在能想到的这些事情我要是能给安排美了，我这一辈子，还愁什么？想清楚一次，一辈子受用，这就是在做刻意练习。
英语(学习涵盖到一起)
如何简单
- 想要简单，就不能是强迫自己。之前虽然坚持了一两个月，但是每次自己的心态都是在强迫自己要学。自己不知道很重要吗？当然知道，不止这一件事，所以的写出来的事情都知道很重要。所以就不重复说这个了。
- 拆分。一次学的不能太多，时间不能太长。
- 时间要随意，就是生活中的时时刻刻。
- 要有学习路线。并且按照学习路线来。别东一棒槌西一榔头的。
如何正反馈
- 奖励自己。不用觉得自己不行。
- 多输出，得到反馈，虽然每次和外国人沟通都不流畅，但是每次结束后的感觉还是挺舒服的。
运动(保持活力)
如何简单
- 去掉选择，把去不去健身房换成今天练力量，今天游泳，今天动感单车，今天不去
- 健身房到期之后不续费，这样没有负罪感。
- 把运动换成出去玩，背着包就出发。
如何正反馈
- 腹肌就是我的正反馈。
- 游泳是在享受。学会了一项技能。
- 运动完可以感觉到不累，刷新工作的疲惫。
- 成为背包客，脚步丈量世界。
- 拥有活力，自己看自己自信又阳光。
人打交道。
如何简单
- 不喜欢的人不打交道。
- 喜欢的人多交流沟通感情。
- 舒服的人多走动。
- 不借钱，不涉及利益纠纷。
- 送点小礼物。
- 不给建设性的意见。
如何正反馈
- 经常见面，视频聊天，约饭
- 相互麻烦小事儿
娱乐
如何简单
- 游戏想玩就玩，不用卸载。
- 跟朋友一起玩。
- 自己也能玩。不是不能玩。最大的卸载原因就是自己玩的太久了，控制时间。
- 这世界没有娱乐活动不行。
- 看电影，只看电影。
如何正反馈
- 跟朋友一起玩。
- 自己玩不过量。可以频繁玩。
- 累了就不玩。
- 发呆，休息，睡觉，打扫卫生。
娱乐活动全部砍掉？想什么呢！！
2024-11-30，12点。
游戏可以玩吗？游戏当然可以玩。
视频可以看吗？视频当然可以看。
总结
- 所有的事情简单化，不要复杂化。复杂的想，简单的做。
- 任何事情都想着正反馈。保持好心情即可。学不到东西算拉倒。浪费时间算拉倒。
- 新规矩，先针对于这个话题提几个现在能想到的问题，然后随意发挥扩展。
我接下来的人生，句句不提钱
2024-11-30 13点54分。
昨晚上和娃哥的聚餐，没有一直到自己没提钱这个词。
但是其实我心里是考虑了钱这个事情的。
提钱和不提钱，老规矩，先列几个问题
我的人生会改变吗？
- 不提钱，我的格局就表大了。
- 提钱，格局小。
我的钱会变多或者变少吗？
- 不会较多
- 也不会变少
一个东西好，那就贵。一个东西不好，那就便宜。
面对于买小东西(一千以下)，直接按着我我自己指定的规矩，要买就买好的，要不就直接不买。
对于吃饭，我为啥不吃拉面，30多一碗我觉得贵，并且也吃了人均80块钱的饭了，可以了。所以我选择不吃，已经吃饱了，心里可以想，但是不说出来就行了。
以后心里也可以不用想，觉得贵不吃就行了。😎😎😎
跟人交往要气派，自己也更要气派，去掉所有的选择，不说钱，不想钱。
去哪玩，决定去了就去。不考虑钱要花多少。选择酒店高铁票吃饭的和门票的时候，去哪都一样，谁去都一样。所以这些问题不用考虑。
好的，不赘絮叨了，大概意思我知道了。
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