20241204-周三-情绪情绪情绪

0744醒；躺被窝创文档；

弄到1.00全部弄完；大功告成后满足的直接秒睡；现在还沉浸在完成之后的安心的情绪里

昨天晚上遛狗真情陪伴和沟通

分享了自己的工作内容和自己的一些思考

我想做一个慢sql治理总结复盘文档

2024 年 12 月 4 日，早上 7:50 起床。记录在床上让自己兴奋的一点；

我要做去做一件事；今天就做；是行动；不是意淫；
目的是昨天有人提到了；我要落实下来；这样对方也看得到；年总的375做付出动作；所以这个事情是有很大的正反馈的；目的和意义后面情绪好慢慢分析；

即我要总结前段时间治理慢sql的经验，生成一个文档，文档里包含发现的慢sql清单以及类型。之后我能够依据这些类型，制定出一个避免写慢sql的方案。

这个方案实则是经验，以及我自身在写 SQL 能力和设计上的提升。并且我还想到，在写这篇文档和内容时，一方面是对过去半年作为稳定性负责人一事的总结与复盘，另一方面是把自己学到的东西通过书写沉淀下来，加深印象。而后将经验和方法固化，学习到自己的脑海中，成为自己的“弹药库”。

一个人坐车时，如果“弹药”充足，必然有备无患。既然做过这件事，为何上面说要参考别人的文档呢？没做过的事，在写的时候会有遗忘，是可以参考别人的，一是唤醒自己的记忆，二是别人写得更全面，此类产物必然经过多次润色，这样也能降低自己的写作难度。写完后，也可以分享给大家，将一件事反复做。这也是我未来工作的目标和方向，我要成为一个有技术深度的人。

 

tips：

上面的内容记录的是关于我昨天提升答辩中，对方提的建议中的一个。所以，关于昨天答辩中的那些建议，以及我自曝的缺点，我可以列成一个清单，专门形成一个文档。这不需要特别正式地坐在工位上，。就像现在这样或者搞一个晋升文档答辩那种形式，单纯地记录以及分析自己的想法，把自己的想法梳理出来。文档不是给别人看的，分析也不是帮别人分析的，都是分析自己的。这个是可以单独形成一篇文档的，但是那是结果。形式上，我现在完全可以不用在乎这些，单纯地记录就好。就我现在这篇文档记录个 2 万字又如何？如果真的对着一个正式的文档就开始埋头苦写，谁又能写出 2 万字呢？我好像又找到了一篇写那种发散性文档，非技术性文档或者技术性文档的一个思路，就是不要害怕，打开语音开始聊聊自己内心的想法以及思路，通过语音转文字的形式记录下来。这样的话，思路以文字的形式呈现在自己眼前，有了思路，就不怕没有关键结果，也不怕没有阐述。我一直在训练的就是自己的协作能力、思维训练能力，还有输出的能力。这种能力聚齐在我身上之后，经过我的思考、发散、迭代，什么样的文章我写不出来？这是一种系统的关于写作的能力。写作分为很多种，工作述职、答辩要写工作文案，以及梳理自己的思路，做任何事情前的技术方案、可执行路径等等。

好，关于答辩相关的就聊到这里，接下来聊一个其他重要的点。

 

现在再来回忆一下昨天在答辩场上，锦源和他人对我的输入，以及我自己的输出和输入。还有探讨过程中提到的问题，以及我当时的发言。

首先，第一点，我肯定不能百分百地把昨天的场景复现下来，也没有必要。

第二点，里面提到的所有东西，我肯定不能一下子全部抓住。能抓住一个都是好的。第 3 点，就算我一会儿列不全也没有什么，我能把相关的事情后续做好，就已经无敌了。

好，我昨天自曝了自己的缺点。

• 第一个是觉得自己没办法集中注意力，老是有新的事情来的时候，第一时间就想去做，导致的结果是没有思考，每一个问题都思考得不够深入。
• 第二个缺点，贪多必失；贪多嚼不烂的意思；自己总是第一时间一件事导致的结果就是每件事都怎么没做好

  jny对我的输入，第一点是肯定我在内心上的投入。第二点是指在意识上做到了标准。负面的话，第一点是技术深度不够，第二点是缺少总结。

好，我现在在想，就没办法想出来了。但是我意识到了做临时笔记的重要性，关键词的。我今天我昨天在笔记场上是有临时记一些在看到这些关键词的时候，过来补充一下。我好像体会到了笔记的重要性，思维、思想是靠不住的，很有可能去瞎编。

现在处于我毕业时理想的工作环境中

续写

这个思想让我从理性又变回了，从感性又变回了理性。我意识到我刚才的那些。好的想法是来源于我的好的情绪。其他人没有好情绪的时候，根本想象不出来。这种。荒唐的话。你想想我说的是什么话？我说。我当前这个工作范围是我最理想的工作范围，我的工作环境变了吗？并没有。他只是我的情绪变了。我的情绪从。一分两分的期待变成了5分拿3.5绩75绩效之后。到了10分。情绪好的时候，想啥都是好的，都是美好的。原来如此

 

形于色：会行为上不受控制情绪外露高涨

• 和娃弟骑行路上的分享；喉咙哑了；得意忘形
• 375之后的情绪高涨；疯狂输出；
• 不开心时候的情绪；等

续写

我是一个有能量的人，就像杨天真那样；

也是通过昨天的答辩，我认识到自己是一个具备能量场的人，我的能量在于散播积极的能量。做个类比，我感觉自己像杨天真。具体哪点像呢？杨天真在博客里提到，他的朋友们都说他是一个有能量场的人。他身上散发着能量，别人能从中汲取他的能量。而我也是一样，我身上有能量。当别人与我沟通或者在工作上相处时，我的能量超乎别人和自己的想象。我出来的风格，就是做事的氛围、散发我自己的能量。具体体现在昨天在那个厂子上，别人称赞我的点，其实和我自己心里认同的点完全一样。首先很感谢别人能够大胆直接地把对我的赞扬表达出来，我却没有经常这么做。这样做是顺着当事人的内心去称赞对方，是一个很好的手段。关于他们所说的内容，我感觉是因为我散发出来的能量场，让身边和工作上的人都觉得我是这样的一个人。具体能量场现在不太好形容，也不够具体，但我知道自己是一个有……在一起做事……Over，没啥想说的。

原来都是情绪-好一个头脑特工队

先不继续输出了；早上说到现在已经是在无限的叠加好情绪，我现在上了地铁情绪然后这些就都不想弄了；

• 没关系；那就在自己情绪高涨的时候去做事；想到了就做；省的还没开始做情绪没了；做起来之后可以得到持续的正反馈；好情绪就来了
• 没关系；那就多盯着自己的情绪；去听听马林最近的视频；识别一下自己有多少情绪；如何调整自己的情绪；
• 情绪分种类-拿头脑特工队的角色来具像化；可以帮助自己去十识别自己的情绪；wow；这个很妙

通过这些情绪的具象化表达，可以更全面地展示人类的心理复杂性，并赋予角色更丰富的内在层次。不同情绪之间的冲突与平衡也可以成为故事发展的有力驱动因素。

我想到了七宗罪。七宗罪里面说的好像是其中的几个负面的：懒惰，贪婪，欲望，

 

作了一首诗

《具体的飘渺虚无》

作者：娃与娃哥

 

情绪是缥缈的；

思想是虚无的；

行动是具体的；

 

情绪产生思想；

思想指导行动；

行动得到具体；

 

打破飘渺与虚无，

走到了具体，

啊，

这具体的缥缈与虚无。

 

AI-再次触碰（理论型）

最近娃弟在学AI. 应该知道AI Agent这个词吧；

是有一个分享；我听了；看到这个PPT材料的时候触动到我了；材料不能分享也不用分享；能分享的东西都不是最新的了；我相信我们都具备自己找资料和最新技术的能力；如果没有就去训练

我要面向AI学习；

我要深入这个大趋势多走一步；

这个分享者就是现在世界上懂AI的那波领先视角；

看了这个人的PPT是具备结构化思维的

看了这个人的ATA文档清单；30篇都很有质量；有话题都是围绕AI的；并且从2020年持续到了2024年12月；这四年的投入让他有了现在的成就；

中午饭后：感觉输出很多了，想输入一下

天气下雨：阴天，去看马林思维吧，看看最近更新了什么，看完睡觉。（不看的话，总感觉少点什么）

wow 3000月薪眼里的百万年薪；这思维视角牛逼

下班还算准时

12 月 4 日 18:51 上了地铁。今天下班还算及时，大概拖了不到 10 分钟就从公司离开了。

路上下了雨，和同事一起走到了地铁站。路上基本上没有时间去思考自己的事情，都在和同事嘘寒问暖，以及正常聊天，你来我回。走到上地铁之后，我们分开了。

那我记录的欲望就又出来了，我就打开了墨问便签，然后打开了语音。先描述一下刚才 10 分钟发生的事情。好，说到这里已经结束了，想记录，但是脑海里现在没有内容。那就先暂停；也要换乘了。

 

输入与输出的关系

10 分钟过去了，我现在知道要聊什么了。刚才我用 10 分钟的时间看了娃弟今天的内容。因为我发现一个道理，就拿我自己来说，什么时候会想着输入一些内容呢？比如看别人的博客、看视频、看电影等一系列内容，什么时候会去看呢？那就是没事做的时候。如果自己当下有事做，或者有想要输出的内容，完全可以不用靠输入。出去玩散心、寻找灵感也都是一种输入，对我自己而言，我看二娃的内容是一种输入，停播课也是一种输入。以上所有的灵感其实都来源于华帝的最后推送博客。因为我知道他能够听播课，是因为自己在听播客的时候不想输出，那就靠输入来把时间用掉。因为时间总是在流逝，不输出也不输入，那就是浪费。休息也算一种输入，是对精神的一种补充、能量的补充。不是说什么都不干不好，人是需要休息的，要劳逸结合。就拿同事生病请长假来说，我身边一个同事已经 2 个月没来了，之前师兄是 3 个月的长假没来，并且今天得知他未来的一段时间也要请长假。如果因为劳累过度或者身体健康问题导致必须要请长假来调整休息，那就为时已晚。所以未雨绸缪，提前做好各方面准备都是有用的。 以上内容聊的都是关于输入和输出的问题，Over。

 

分析一下自己现在的状态

刚才记录了一大段内容，闭眼说了大概 3 分钟，却发现没有记录上。是在我把手机亮度调低时终止许多，现在重新的。后面又说了记录。因为这是在分析自己的身体状况和精神状况，所以说完第一次，再说第二次，并非浪费，而是对自身状况有更深理解。

好，说到眼睛。眼睛刚做完手术，比较敏感，白天盯了一天电脑，这会儿记录时因手机屏幕过亮导致眼睛不舒服。我第一时间把手机屏幕调到最低，闭着眼睛对着手机麦克风输出。

第二个感受是我的大脑，也比较混沌。这种感受之前出现过，在地铁上就有，当时下地铁后呼吸新鲜空气，骑自行车的过程中就恢复了，不必太过担心。

接下来这点是说我整体比较困难。从睡眠时间看，从周日、周一、周二晚上到现在，每天平均睡眠 6 个小时。中午睡 30 到 40 分钟。身体反馈明确显示睡眠不足。今天晚上下班早，不用加班，也没操心的事。12 点睡就行，只要不熬到 2 点睡都能接受。因为今晚预期回家要多陪陪家人，并且要遛狗，要洗衣服，还有收拾家务、铺床等一系列基本操作。这些都是让我放松的事。所以不要给自己精神上按摩，靠的就是这些洗碗、刷锅、做家务以及一些无需动脑的事，这是通过行动、做事来调整自己的状态。Over，就说到这里，要下地铁了。

 

也谈钱；又谈钱；信用卡让人目光短浅

真是不得了。骑车路上，一手打着伞，一手拿着自行车。我一路在自言自语，自言自语的内容是关于钱。不是担心今天花了多少、昨天花了多少，后悔之前把钱花到哪里去了。我想的是信用卡的问题，以及买车买房这类大件的问题。

路上先看到一辆橘黄色的小汽车，这辆车肯定贵，三四十万。由此又联想起来今天马林思维视频里提到的一辆破桑塔纳，4 万就需要花费。一个普通人月薪 5000，不吃不喝，要干多久？要干一年，他肯定要吃喝，那 5 年 10 年。按这个劳动力计算。

我想说的是贷款的问题，如果一个人买车贷款，买房贷款。贷款时只看到了首付，觉得并不多，但其实买下来是按总价加利息算的。那按一个房子 200 万来说，一个月薪 1 万的人，不吃不喝要赚多少个月？那就是 200 个月。200 个月是多久？18 年。18 年是 200 个月，每个月工资要不吃不喝。

那如果一个人月薪一万八、一万五、两万，像我们这样。买了车又要买房，首付虽然只是凑了 20 万，掏空之后那剩下的 180 万。对于一个月薪一万八的人，要多少呢？180 万，一万八是 100 个月，100 个月是多久？是十年，十年不吃不喝，抛开吃喝 20 年。那如果没有其他额外收入，也大概率不会有其他额外收入的人来说，20 年购买。 20 年购买的是什么？是一个房子。当然，这只是从计算视角来说，买一个 200 万的房子，对于月薪 3000 和月薪 1 万 2 万的人，意味着什么？并不是说买房不好，或者是说钱怎么花的问题。只是在路上这样碎碎念地计算了一下，那真的是毛骨悚然。未来想到了买车，如果 20 万的车也用贷款的方式计算，只看首付以及贷款，真的特别可怕，让人目光短浅，看不到以后。所以，以后在做大件购买决定的时候，可以换种视角考虑是否真的需要，是否真的有必要。小件不说了，眼前可以及时行乐，但是连两三万的小件如果都选择贷款，贷款一定是因为手里没钱，没钱的人又要贷款买，那是被情绪和欲望冲毁了头脑。有的人，一台苹果手机、一台苹果电脑，就足以让他陷入深渊。月薪三千五千的人，一台手机足以毁掉一个人的一年。

这样说的话，以后小件有小件的考虑办法，大件有大件的考虑办法，这里不过多赘述。以后可以多尝试用这种思维方式去思考问题。

好的，就写到这里。我到家了，我要享受我的下班生活了。来一张自拍吧，自己去掉眼镜之后，帅得不得了，干什么都自信了。腰被停职？头发一理，我就是一个精神小伙，真的是帅得很，自信得很，哈哈。