2024-12-14：想要什么。去做，没了

02点08，在床上没睡着。1点半左右才躺下。

总结一下，我打王者的意义是为了找对象。

其他的目的一律可以不玩。

8点29分，起床。周末不睡懒觉。

开始大量英语练习。

哇偶，点到了 ChatGPT，现在有 realtime API 的 voice 了。

2024年12月14日10:02:38 英语一个小时结束

坐的时间有点长了，腹肌轮来一组。然后换衣服下楼。

目前还没吃早饭。

有一个感悟，英语好的都是精英。

现在是星期六的早上 10:05，我已起床一个半小时。刚做完一组腹肌轮，正在休息，所以拿起手机记录这几分钟的休息时间。我暂时做不了其他完整的事，因此觉得用手机记录当下感受是不错的状态。此刻心情很放松，眼睛舒服，身体也不困。看着窗外的太阳，甚至想出去转一转，虽说有风，但无妨。

为何会处于如此轻松的状态？只因起得早，又是周末。

好，不再解释。说到学英语这事，每当看到他人学好英语的视频，他们学英语绝非痛苦之事，而是能看到希望且感到快乐的事。

我在屋里走来走去，也很快乐。若一直走下去，还会快乐吗？说不定。但目前，我的精神状态很好。

其实人生也就那么几件事。保证基本睡眠后，其他想做就做。方才还有个想法，去玩会儿游戏，当时才 9 点多，玩会儿会高兴，但我没玩。为何？因玩游戏会导致眼睛疲惫，还会懊悔没吃早饭、没洗漱、没学英语、没运动等等。大脑控制我未做此事，如今感到轻松，且记录下来，确实轻松。下午还想去游泳，先不说那时的事，想做再去做。当下正在运动，很好。

今天早上和ChatGPT聊了约 10 分钟。之前就语音功能，如今有了 real time 功能。之前每说一句话会停顿几秒上传反馈，现在几乎无感，如同在对面聊天。

2024年12月14日10:18:50 减肥攻略以及自己的建议：做

现在是 10:12，我又做完了一组腹肌轮，正在休息。想起昨天晚上，大娃想让我写一篇关于我过去半年的运动情况以及如何瘦下来的文章。

现在回想一下，其实大概率是在短时间内 3 个月连续去健身房的成果。是从去年 7 月份才开始去的健身房。然后搬了家，来到了公司楼下的健身房。

其实最开始半年都没有什么效果，最有效果的半年也就是连续去的那半年。每天晚上下班就去，每天都去。

最起码 40 分钟的跑步，如果跑完步还有力气的话，再来一段动感单车，最后再做一些力量训练。大概每天去健身房两个小时，晚上是不吃饭的，也就是“管住嘴，迈开腿”，就这两件事情，没有别的动作。连续坚持三个月，我觉得就会有 5 – 10 斤的效果，连续坚持半年，就会有 15 – 20 斤的效果。

除了这样，还能做什么其他让自己减肥的事情吗？

每个人都懂得如何让自己减肥，但是能不能做到才是真正需要去关注的事情。

好的，减肥的事情就说到这里。大娃看到的话，这个作为一个参考，没有别的很多东西，就是每天坚持运动和每天晚上不吃饭，仅此而已。

相对于晚上不吃饭，其实刚开始可能会觉得饿，但是后来肚子咕咕叫的时候会觉得那是一种享受。因为不管是从书中看到的，还是听别人说的，晚上不吃饭是很好的一种选择。

早上 8 点吃一顿早餐，中午 12 点吃一顿午餐，之后从 12 点到第二天早上 8 点不吃饭，一共 16 个小时。这样刚刚好能够满足我们生活的消耗。

睡眠的重要性就不说了，不熬夜是基本的。

减肥这件事，堪称一场攻坚战，如同学习英语。需快速、短时间内持续不断地学习，否则遗忘太快。若能迅速建立此模式，让自身行为习惯度过困难期，日后的英语学习就如当下的健身与减肥，无需顾虑，每天找些感兴趣的视频观看即可。这便是我如今的瓶颈期。

此类事情众人皆知，马琳常提及，我们自身也每日反思，或看待他人之事时也如此谈论，然真正做到全凭自己。

对于付费写文章，我认为没必要。且大娃让我监督他，我不会，因自身都做不到。所以我的英语学习，要自我监督，无人能监督，他人时间属他人，不给他人创造价值，怎让他人监督？除非是孩子。世上唯一如此关系，便是父母教育孩子，其他情况，他人时间皆属自身。莫麻烦他人。

不单将困难留给自己，能做到之事也留给自己，做成后便无需多言。唯一还在谈论的，便是目前尚未行动。欲减肥之人，定是未开始运动或未控制饮食；欲学英语之人，定是尚未每天学 5 分钟、10 分钟，乃至半小时、一小时，嘴上说要做事之人，定是尚未开始。而那些已然练成之人，皆在每日做已会之事。

做即可，别无他法，无捷径。凡事皆无捷径，做一分是一分，或许有方法，但绝无捷径。

做完最后一组腹肌轮，我便出门。10：20，若今日在家打游戏，时光亦会匆匆而过，不过再说吧，先出去一趟，再吃个早午饭。

10点45分，可美，转悠晒太阳。不用穿太厚

走到了吃饭的地方，发现还是穿的太薄了，下午出门换厚的。

在太阳底下还行，去到没有太阳的地方冷风袭来，冻死了。吃完回家。

午休之后再安排一个地方。

培斌叫晚上去和慧涛一起吃饭。晚上出门穿厚点。

10点49分，原来废品回收是按照材料区分的。

这也是一个事业，肯定能赚钱。因为有固定的回收点。

把一个回收站给做成了移动上门收。

10点54分。周末带娃去哪？

社区里边的游乐设施就是孩子们的好去处。

也总不能像大人一样天天在家待着。

在这里他们还能认识一些自己的朋友。

带孩子的一般都是老人，年轻人也不少。

孩子们在这里玩的不亦乐乎。

11点00分。点了一个西红柿炖牛腩。

刚才想着要不要做饭，果断的放弃了。

自己一个人没必要，去买菜随便买一点就买多了，要吃好多天。来到这样的店里边自己点一个，能够吃美。

也不费事儿。

要是开一家这样的超市或者食堂，看着他们没有生意就在自己的店里坐着。这些传统生意守着的有老年人，也有年轻人。他们不用想着去扩展业务，只附近小区的这份业务？

做不大，可能够维持，但是绝对不是互联网未来的发展趋势。也得做一些活动去促销。

当然如果不想折腾的话，守着有一份收入，比在家躺着舒服。

11点20，从点餐到吃完，用了20分钟。

看了一个感触很深的视频，明天，明天是什么时候？

【这一年，好像又什么都还没做呢-哔哩哔哩】 https://b23.tv/fiOIp0D

回家。其实看这个视频用了5分钟，前边15分钟的时候就在听饭点里边的背景音乐。什么都没干，很放松。

回家

11点25分，回家

现在是中午 11:25。从吃饭的地方到现在花了 5 分钟时间。还是同样的一段路程，但是吃完饭回来之后，我觉得这段路没有那么冷了。

现在在楼底下晒太阳。晒个 5 分钟 10 分钟的，想上去了再上去，不知道现在阳台上有没有阳光。看起来应该是没有的，就目前眼前的一些景象。

忙碌的人目前有哪些呢？大概率都是一些外卖骑手。还看到一个收品收家电的。

2024年12月14日12:37:55

自己打了两把王者，两把都赢了。可美。有点冻手，空调不好用。热水洗一下。玩到 1 点睡觉。

2024年12月14日17:28:16 睡醒了，起床了。

1 点半睡觉的，

• 2 点醒了一次。
• 3 点半醒了一次：妈妈打电话。
• 5 点醒了。睡够了。在床上看了半小时的马林。

起床了，继续把马林的视频看完，因为想记录一些东西。

赚钱的秘密：赚钱-》衣食住行-》活着。

人生要自由，最重要的一点就是活着。

重要不被别人洗脑：我活着就要穿好的，吃好的。只需要首先保障自己先健康的活着。

过去的 27 年，全部抛掉。

1. 我现在有没有一个技能，能够解决别人的问题？离开老板就不能活了，所以只能做螺丝钉现在。活着很虚。
2. 没有一个技能，现在也只是一个高级打工人，一个月拿一万多块。我没办法很嚣张的说，我不给你干了，我可以给别人去干。 我不能，没这个能力，没有这个勇气，所以我现在只能打工。
3. 家财万贯不如有一技之长。工作好不会有钱，出来打工还是老板给你的。
4. 所以这些目前还没提到钱，没技术就先保证生存，同时去学习技术，能够解决对方的生存问题。

关于钱：大娃有不断的小收入，我不影响是羡慕，而应该是恭喜和高兴。因为我俩是亲兄弟。我自己目前没有额外的零花钱，没关系，我有钱可以满足我的衣食住行，钱不多的时候我少吃点就可以了，吃的也都不错。这些不是我应该嫉妒的既有。面对金钱，每个人的认知和消费习惯都不一样，可能会因为某件事情或者是某个视频对一个人产生影响。但是那是对于每个人自己的认知，所以不要去影响到其他人，不要干涉。顾好自己就可以了。

自己的总结：道理说的再多，不行动作自己的一步，还永远是在原地踏步。

2024年12月14日18:10:29 准备出门，但是他们还没加完班。自己看一个视频：震惊

https://www.youtube.com/watch?v=FylHa4_neOA 这是一个 57 岁的人，对自己如果是 20 岁的话，要说的话。这两天看了几个中文的，还有 30 岁，或者 40 岁对自己的一个年轻人的建议。我可以都听听。

这个视频能认真的看完，全靠他视频开头的一句话吸引到我了。就是现在的人都缺乏专注能力，一个视频都不能正常的完整的看完。我心里想，我倒要试一下，看完看看会怎么样。浑身鸡皮疙瘩的感觉，对我的人生又重新塑造。所以每天都是对未来生活的开始，我们可以随时放下过去自己的包袱，重新快速轻装往新的方向出发。这是一个看不见摸不着，但是时时刻刻在体验着的一场人生游戏。

1. 一次只做一件事，事实上不存在多线程的任务。我赞同。只是单线程的来回切换而已。活在当下，那些没有让你听到或者看到的事情，都不会影响我现在做的事情。因为我们是在平行的发生。而对于我自己，只有一条唯一的路线。
2. 二娃，做事情不需要去看结果，就看过程就可以了。因为没有成功和失败的结果这一说。这句话是针对于我过去对我自己的追求，以及我过去想要做的那些事情。不会放弃，会为未来的行动而创造更多的思考。
3. 不要害怕，敢于尝试：Yes，道理很多，我为什么不用到。我在怕什么？光听不做是吧，那没用。我要多思考。之前没看过这样的视频，或者只是听，没有完整的看完一个视频。这就尝试了一下，效果真好。
4. 作为男生，我要出去聚会永远自己先提出付账单！不用担心自己又，能够获得的是看不到的效果和收益。
5. 为自己会失去亲人而做好准备。 提出来，就可以直面，在没有失去之前，去做更多的事情，失去之后不会有遗憾。
6. 向那些不同意你的人学习。 因为那些就是我没有涉及过的另一面，不同的观点，不同的世界。学习的飞快。
7. 永远不要迟到。早到就是准时，准时就是迟到。迟到就是不可原谅。
8. 整理制定一下自己的价值观。比如出现冲突时， 家里人的事情放在第一位等。
9. 第一辆车一定要买二手的。是对自己金钱观的一种塑造。我用不上豪车，第二辆才知道自己喜欢什么样的。
10. 不把自己和朋友对比，我们都有自己的路要走。只要是自己认为正确的路，往前走就可以了。不要被其他人做的事情影响到了注意力。等到自己走一段时间之后扭头看，发现已经走了很远。
11. 不要让糟糕的一小时变成糟糕的一天。不要让糟糕的一天变成糟糕的一周。
12. 始终还清我的信用卡。永远不要负债任何一分钱。然后百分之 50 的薪水英语日常生活，百分之 30 的钱用来偿还贷款， 百分之 20 的钱用来存储以及备用。
13. 任何工作都比没有工作好。不仅仅是关于薪水的问题，更重要的是让自己走出去。和人互动，保持活力。
14. 没有百分百的把握，不要进行投资，钱在自己的手里才是对自己的尊重。
15. 成为一个会讲故事的人。可以从和朋友的聊天中开始。这是我欠缺的一部分。无论是工作和生活中，会讲故事和会聊天的人，一直都是在当局中获益最深的那一个。
16. 不要为别人而活，不用去记恨任何人。感恩遇到的每一个人。专注于建设一个自己想要的生活和工作环境。
17. 我们永远达不到我们想要的环境，比如我现在觉得我英语不到，那有更多人英语很好，他们就开始追求更好的环境。我只是一个本科，有人上到了博士还在为自己的生存困扰。所以这些都不是问题。
18. 我提出的问题的质量，决定我对自己的思考的深度。深思熟虑的去想一下这个问题是否有意义，如果没有，不要问出来。
19. 享受旅行，不止是关注目的地。这个我已经享受两次了，效果很好，我会继续。幸福也是一段旅行。
20. 没有什么是免费的，如果不花钱，得到的一定是没有value 的东西。或者就是花费 time。
21. 不需要等待灵感，直接行动就行了。开始做了会发现，灵感这不就是来了了。不用想太多，行动看看会发生什么。
22. 年轻的时候付出努力，老的时候会轻松。 年轻的时候追求的是快乐，刺激。中年以后开始追求的是生存，稳定。都很对，年前的时候没有存储，那会让自己强制的工作的时间边长，最后可能 65 岁还不能退休，因为没有存款，停止工作意味着死亡。
23. 早上 是解决事情。不用安排晚上去做。
24. 身体健康就不说了，已经知道很重要了。
25. 不要因为与众不同而感觉到压力和孤独。因为那才是优势。是 only，是唯一。当所有人都一样的时候，更应该感觉到压力。
26. 明智的选择的我的伴侣。是 30 岁往后人生的陪伴者，很重要的人生选择。多花点时间慎重考虑。

这个视频对我的每一个点的思考，都是影响巨大的，不是因为他说的内容，而是我对于自己的思考。视频中很多内容我知道，这段时间对于自己心里变化的记录的反馈。所有的事情都是按照我的意愿来的。

隐约之间能够感受到我内心的一种价值观正在重新塑造，但是说不出来，也写不出来、Go on 即可。

23点11，吃完火锅之后转了一会儿。

19点20出门，19点45到了珞雄路世界城。

享受，enjoy。

这里人真多呀。虽然现在的感受很多，不记录了。抬头想和看。

现在开始坐地铁回家，他们两个地铁已经停了，直接打车回去。

朋友聊天，挺舒服的，一个月聚一次就行，再频繁就不行了。

和培斌间歇3周周末见面吃了，每次都是3个人，不过每次吃的另外一个人是不一样的。

2024年12月14日23:35:27 到家了。

吃的很撑了，点了 7 份牛肉，处理了一下。

看到娃哥在赚钱 很开心，比出去吃饭都开心。吃饭是消费，赚钱的收入。