曲子
2025年01月06日21:46:49 记录周围环境
相对于隔壁的那一对小夫妻在那儿大声的喧哗。现在右边的隔壁里边传来了一些音乐，应该是吹笛子的声音。听起来已经是完整的一个曲子了，很流畅。所以我就觉得这样的艺术让这个人也享受其中。
我完全可以找一件自己的事情，也这样的一持续去练习。
现在我对我英语的可理解输入就是在做这样的练习，当我自己的口吐能够腾出出来这样的流利的英语的时候，就如同他们在唱歌和跳舞以及吹笛子做音乐一样。
现在是晚上的10:30了，我已经躺在被窝里面。现在换了一个手机拿的是我的苹果12，因为这个手机里面没有什么东西，躺在床上方便记录用来关灯。
进被窝之前做了两组腹肌轮，思考了一个关于优化我个人人生的问题很重要，所以现在拿起来手机记录一下。
就是不用让自己去想我想要的东西。
也不要给自己设定界限，就像我现在困了，我就躺在床上睡觉，明天睡够了我就自然醒。千万不要再说我要几点睡觉，我要几点起床。
也一定不要说我要学英语了，也一定不要说我要锻炼了。说出来的话会被自己大脑去做一些反驳，而直接做了的话，到了那个时间点就想做了。
现在来验证一下昨天晚上的说法，
昨天晚上10:30睡觉，早上5:20的时候其实自然醒，但是那个时候眼睛稍微有一点羞涩就没有起来。
继续闭着眼睛睡着了，现在8:30眼睛完全睡够了。
我的最大的感悟就是不在苛刻任何休息时间，我的时间多得是。
烩面
中午和同学们一起去吃了河南烩面。
电动车10分钟的路程，吃了30分钟。一共50分钟。
今天天还不好，回公司躺着睡觉了。
想的多有用吗？没有。能不想就不想。
想思考的时候想。感受不是杂念，多体验自己的感受。
看到 B 站的人 他们在用ipad无纸化记录，自己想要不要再买一个
扭头就有了答案，不买。
1，我不会手写太久。
2，我有本和笔。
3，习惯了记录之后，我会使用电子版的手打。
4，曾经买过，卖了。买回来之后电脑和手机闲置。
2025年1月7日14:56:54 下午第一次间歇。
整体工作还比较顺心，一切按照自己能够接受的方向发展。
出去放风去。
2025年1月7日16:40:15 第二次间歇
出去放风去。今天工作依旧顺利。
为什么我们经常听到鸟叫，因为遍地都是。
大概一数，超过300支在一口楼顶
吃饭
2025年01月07日18:53:29 下班到家
想吃饭又不想吃饭，最后买了一个馒头。刚刚好。
现在到家了，情绪还不错，身体还不错。不累。
冥想
冥想时间： 2025年01月07日19:37:52
结束时间：2025年01月07日20:02:04
结束状态：今天冥想杂念也还挺多的。我说杂念不好，我脑海里边的想法太多了。
把这个捕捉到扔掉，再会有新的出来。后来我会发现这些念想都是重复的，我最近每天都在惦记的事情。
那如果10年之前的事情我现在还会惦记吗？不会了，因为忘记了。明天的事情我还会惦记吗？不会因为我还没经历，所以我惦记的都是我最近经常放在心里边去想的一些事情。
相反的如果说我在脑海中把这个念头扔掉，比如我今天晚上要去吃饭。我把这个念头扔掉之后会影响我现实生活中的实际行动吗？并不会，我晚上依旧会去吃饭。
如果我还想了晚上去吃饭，穿什么衣服，我把念头捕捉到扔掉之后我会影响今天晚上去吃饭穿的衣服吗？并不会。那这么就说明脑海里边想的东西和实际生活中是完全不相干的。完全可以不用想。
我现在冥想结束之后再单独来去思考我今天晚上去做哪些事情，这件事情就可以了，现实当中去思考现实生活中的事，脑海里面去。
构思，享受我当下活着的状态。这就是冥想时候我需要注意的点。
闲聊
2025年01月07日20:56:59 一年没说话的高中同学发了个消息
问我做过 XXXX 系统没，我说接触过，没做过。
然后简单的打视频过去聊了十 10分钟。几乎都是在吐槽一下工作最近有多忙，
所以我就不需要在他面前去彰显着自己不加班之类的事情了，我也说我最近也很忙。
然后随便聊了几句，聊了10分钟之后就没什么聊了，就主动说挂掉了电话，以后有空再聊。
多的感慨的话不说，很正常的一个电话以及一些想法。不重复的赘述了。
挺直
2025年01月07日20:58:57 腰挺直
打完电话之后坐在电脑面前，现在是9点钟，距离睡觉应该还有两个小时的时间。
我突然发现我的腰是没有挺直的。
然后我把腰挺直了一下，发现坐直坐在电脑面前更加轻松。
所以就有了今天的标题，你现在腰挺的直吗？他挺直保持住就可以了。
这是一个日常生活中很简单的事情，平时如果不把注意力放在这个地方的话是注意不到的。
再看看我眼前的桌子，如果不把注意力放到面前，看一下他乱不乱，脏不脏，是否需要收拾，那我也是注意不到他的。
一个人的注意力是有限的，在同一时间很难同时去照顾到所有的事情，几乎不可能，并且一件事一个时间段只能注意到一件事情。
那人生也是一样的，把这段注意力放成一天。那一天当中能够做的事情其实也不是那么多的，所以选择出来我觉得可以想要注意的地方，然后去为这个事情发光发热就可以了。
激情
9点钟坐在这里整理了今天的笔记，相对于周末一整天，今天做记录的文字是比较少的，截止到目前。
一共写了两 2000字左右。不是要拿这些字数来进行一个比较。
因为毕竟是工作日，想法和需要记录的时间和空间都是不那么允许。
现在距离睡觉还有两个小时的时间，我觉得我的激情还没有被用到昨天晚上的这个时候的激情。
因为没有张笔，所以现在还没有开始。昨天晚上写了连着应该写了两个小时的英语。
在笔上写的那种感觉，让我今天又拿回来两个本子。
我觉得我的本都不够用，但是我才写了两张纸而已。
激情是激情让我瞬间就对未来的事情做准备，我怕我的本子用完，所以我赶紧准备了两个本。
激情就是让我白天的时候还是在坐着，想着我昨天晚上写的那两个英语的激情。
而现在我冥想完了。我坐在电脑面前，接下来两个小时就是我可以随意安排的时间，我要续上这段激情。
直到睡觉，我觉得刚好如果能把激情消耗完就可以了，两个小时能做的事情很多。
挂念
2025年01月07日22:18:08 对家里的挂念
从9点开始，娃哥打了一个电话，先和妈妈爸爸一起聊了半个小时。然后从9:30~10:20左右又和二舅聊了半个小时。整体还都是日常生活中的一些聊天，汇报一下最近的生活情况。
和妈妈聊天儿就比较随意。我还在他们面前展示了2分钟的读英语的时间。读的过程中我也发现了问题，之前我不敢给家里边儿人读，也不敢在家里面人面前说英语，因为一时怕他们听不懂，二是自己害羞。
后来我一直其实有关注到这个问题，在自己家人面前很多事情都不敢做在外边。别人面前自己做的很出色的内容，在家里边是做不出来的，比如说普通话，比如读英语。因为在他们面前我去做这些事情，就是相当于我在一个从来没有接触过的环境里边去做这些事情。
和我第一次出去演讲，第一次在办公室去演讲，一些东西是一样的。虽然在家里边他们是我最亲最近的人，我完全可以在他们面前去做这些事情。但是也都是会比较害羞的。
今天我克服了在我们的妈妈面前去尝试着朗读，读了一下。第一，因为害羞，所以声调会变高。第二，因为声调变高了，所以平时日常读的很顺溜的地方。在他们面前也开始卡壳儿，这就是紧张给我带来的不好的地方。
现在我在记录的时候尝试着又去读了一下我刚才读过的内容。原来其实我声音低沉的时候，小声读的时候，或者说小声的说的时候是很自然的。
所以紧张让我声音变大，让我不知道如何去做接下来的事情，这又是让我能够学到的一个经验。
接下来是半个小时和二舅聊天的视频。先分享了一些个人最近的工作和我哥最近的一些工作。中间聊到了一个买鱼的事情，我因为我二舅是做水产的，有这方面的知识。他说了四大家鱼中的草鱼，鲢鱼，鳙鱼，我之前是没有听说过后边的鱼的，所以我在他面前让他帮我讲一讲。四大家鱼是什么东西？
他可能也是出于羞涩的原因，在我们面前是不好意思去彰显自己的专业知识的，所以只是简单的讲了一下，这是古代就一直家里边经常养的几种鱼。
中间还聊到了一个话题，是关于我问到了我哥和我舅现在有没有？压力我先说一句，我最近是没有压力的工作上。心里也没有什么事儿。然后我就问我哥说他最近有压力没有？我哥也没有，然后问我舅最近有压力没有？我舅的回答是年纪到了这里。所有的压力，每一件事儿都是压力。
这个时候我先提到了一句说，那就先分享一下基于现在的平均压力。的水平线再往上一点儿的压力是什么？这个时候可能他们没有思考过这个问题，我哥提到了说哎，人到了这个年纪，真的就是每一步都是压力。所以最后我就也没有说出来他的压力是什么，反正就是说等我到了这个年纪。就能体验到了，不然的话现在不管说什么，我自己都领悟不到。
好的，下一个话题就是关于推荐冥想给我舅舅的事情，这个话题是我哥提出来的。因为他最近也在看我冥想，所以自己也尝试了一下，估计练到6天了。而说让我舅舅今天先做一次。练习不知道他下去之后会不会做，但是我们把这个话题提出来了，他应该最起码今天会尝试着去做一下。不知道他做的感觉是怎么样，就像我不知道我自己做的感觉是什么样一样。
这里也有一个值得自己学习的地方，就是当我发了链接之后，我竟然想要尝试着去把我现有已经自己体验到的一些经验告诉我二舅。但是被我哥哥给拦截下来了，说不要说让他自己去体验就可以了。这就像我们的父母现在给自己的孩子往老想灌输很多知识。不知道那些经验有没有用，反正只管说都是为了孩子好。
虽然预计两个小时去学一些东西的，现在什么事情都还没有做，只是和家里边打两个电话。但是这些学到的内容也就是我正常生活中一天不可预知到的一些事情。很好。
已经连续坐了一个半小时了，站起来动一动，如果还想做其他事情的话就去做，不想的话就准备睡觉了。
兴趣，沉浸
2025年01月07日22:27:12
转念一想，我最近这几天在做的事情总结一下，我觉得有可以学习的经验。
前段时间去学多邻国。大概连着三天的时间在里边用了很多时间去练习里面的对话和单词以及发音，感觉很有兴趣。当时给我自己的未来的目标就是我要连着在这里这在这个软件里边投入500~1000个小时去学习这些基础的内容。但是截止到今天，今天我就没有去进这个软件了，因为我有了更有兴趣的东西。
也就是昨天去网站里边写了一些东西，，昨天写的是要把某一个视频完全的手抄下来，然后再去读。就重复的去听这个英语视频，重复的去练，这件事情让我昨天连着在晚上写了两个小时，三个小时。让我也沉浸在其中。今天晚上原本想继续的，但是没有开始。
好的，针对于这两件事情，当时的状态是很沉浸在里边的，并且晚上睡觉一第二天都还想着这件事情。然而下一次没有开始这件事情之前，我是几乎又失去了动力的。只有激情在这里。
这也就是为什么人会做到中途而放弃的原因，或者说坚持不下去的原因。
如果我没有接触一些新的其他的东西，而是我过去看到的某一个传统的方法去学英语，那么如果我继续坚持下去，那我也会成功的。而不是今天三天打鱼两天晒网。我似乎又悟到了这个真谛，就是不管学习方法是什么。投入激情就可以了，然后真正的去做。
这和我最近冥想里边意识到的这个问题其实是相通的，脑子里边想的再多。把脑子里边的念想全部抛掉。对生活是没有任何影响的，因为大脑是幻想，而现实生活才是真正的生活。
在冥想的过程中，我们在试图的去努力的寻找自己的感觉，去享受自己的感觉，去感觉自己的感觉，去找到真我。而关掉冥想之后，在现实生活中去真正的去做到真我。
这是我悟的道理。
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