20250108-周三-自然醒

自然醒

0710第二次自然醒；创建文档；一定要记录一下现在的感受；第一次自然醒是在6.48；醒的时候还感觉不可思议；我怎么这么清醒；我好像自然醒了；现在好像还很早外面天是黑的；怎么回事；现在几点了不会是我的错觉吧；看是摸手机📱；一看果然；6.48；确定自己是自然醒了；这感觉真好啊

0713自己记录了之后；再等到730闹钟响了再起来还是现在就起？都行；现在就起来；这是早起的感觉；感受一下身体；肚子疼；可以起来去卫生间🚽；很好的契机；（起来；起来的动静很小；下床的时候思漩突然说了一句：狗狗； 因为我要迈开脚；意思是我要注意不要踩住被窝里面的狗狗；我确认了一下思漩是睡着的；哈哈哈哈这是条件反射了；说明对狗狗真的是很在乎；下意识的就想保护；

0715马桶上；哎嘿很好；一切顺利很流畅；确认一下脑袋是真的清醒了；哈哈；是真的；

我在马桶上不动如山⛰️哈哈；闭着眼睛去感受肚子和大肠的动态变化；感受到我的双腿在马桶上的话很快就会发麻；这种感觉让我无法长时间的闭眼；脑海里面一直在确认自己这样闭上眼睛会不会再睡着；我已经在确认我现在一点都不困的十分的惊醒；刚刚去感受肚子和大肠如果不用力那今天早上的体验会是怎么样的；其实还是用力了一下但是剩下的没有用；这种感觉能感受到我是在为身体的主宰控制我的身体的；

安排一下接下来到公司9:30这段时间的行程；起来之后洗个热水澡把头发吹一下胡子刮一下；昨天晚上要开的洗衣机好像是没有开；确认一下；然后把家里面的卫生检查一下；然后去遛狗；遛狗回来加狗粮加水；把手表带上衣服穿上书包背上自行车开始出发上班去。

今天还要骑自行车上班所以穿衣服上要比较宽松要适合能够骑自行车；秋衣秋裤裤子羽绒服都已经穿了两天了要换了；上衣传在无印良品买的衬衫；两个衬衫还没有穿过一次；然后穿一个黑色羽绒服；鞋子穿灰色的鞋子裤子的话可以穿绿色的裤子；穿完之后看一下整体的穿搭；合适的话就这样不合适的话再换就好了；

7.26分肚子已经没有不舒服的感觉了开始洗热水澡；主动的去把闹钟给关掉吧；

 

对了今天工作上也还采用少说话不说话的模式；体验很好浪费

 

想到了昨天看到的新闻；星星-泰国-缅北-诈骗

被找到的时候已经剃光头了；很可怕；不参与讨论；但是关注这种事情；居安思危；世界上什么人都有；

衣服穿得很得体整体也很舒服看起来也很很清爽整体来较满意；

给狗狗们穿上衣服带上牵引绳；狗粮里面加上货；小果来饿了三个狗粮盘子挨个检查一颗狗粮都没有吃到这一瞬间有点好笑；

出门遛狗电梯是在22楼往下那我要等一下可能是有人的；进来了一对母子小孩是一个小学生拿着书包要去上学；看到三只狗狗就是说哇这三只狗狗；养三只狗狗一定很有钱吧；他的父母母亲听到之后笑了笑说人家养三只狗狗是因为喜欢；但喜欢的话养一只狗就可以了呀只是说明很有钱；母亲和他没有过多的争辩两个人很幸福出了电梯门就牵着手上学去了；而我却想着是把这段经历给记录下来；感觉很有意思的一段经历；

遛狗

今天7:45就已经下来遛狗了；往常要早个30分钟；今天的遛狗就是依然值得狗狗们也能享乐多享受一下晨间清晰的气息空气；而我呢也能慢悠悠地体验这种不慌的感觉没错就是不慌的感觉以前的遛狗时间是比较紧凑的只够下来上个厕所；今天我慢悠悠的一只手牵着狗狗然后也看着他们不捡垃圾就慢慢悠悠的狗狗想去哪里我们走到哪里就可以了；

 

聊一聊工作上的事儿；总结一下昨天在工作上的修行的结论；等一下；潜意识里面不想再提第二遍因为在脑海里面自己现在知道就行了；不说了over；又不是新的想法；也不是对思想进行迭代升级；翻来覆去嚼舌根没太大的意义不会对我有太大的渴望去想要再次说一遍他记录他；一句话就已经说过工作的感受了那就是继续保持工作上的少说话；这一点就够了；

 

今天不慌不忙遛狗的时候因为要走路的时候我关注了一下身体有哪里不舒服的地方好像我的腰背没有挺直然后我就刻意地把脊椎给突然因为这个变化而感觉到身体上有一股暖流让我更舒服一点；会不会的方式是走路的时候来冥想；但我感觉只要能够够关注到身体上边的变化；就能够体验到冥想的那种感觉；所以走路的时候也是可以去关注身上的变化的这个就当作一个自我提问等到后边的时候去关注一下有没有这种冥想方式；

 

小果来看到一个火堆然后就对着火堆叫；站在狗狗的视角他们人生中第一次看到火堆；但是出于动物的本能应该能感受到他是一个什么样的东西；之前我会经常担心狗狗们看到悬崖会不会掉下去；看到水坑会不会踩下；实际情况发现狗狗和人是一样的具备基因去面对这些自然上所有东西的一切能力；饿了的时候会去找吃的渴的时候会喝水会去找水源；看到水坑的时候会直接避开走；感觉到下雨了也会赶紧找个地方躲起来；对去过的地方十分的熟悉；他们也有所谓的人情世故对于喜欢的人和不喜欢的人是保持两种态度但他们可能不是处于感性的喜欢和不喜欢而是作为动物和人一样处于本能的一切反应；生物学基因是一个很伟大的东西；就像现在的冥想一样去感受的就是生物本身上面的一些感受和能力；避开一些感性的认知人们只是能够主动地去控制这些；

 

我狗狗们为什么快递已到的时候或者外卖的时候就会叫了；因为刚出电梯的时候是黑的；用力踩地会有感应灯

 

骑车

路上听完了文化有限-在春天

继续听-英语课；但是看不到课版

继续听-执行小酒馆；40岁的玩家；分享；

 

0910骑车到公司啦；刚才想喝胡辣汤再来；结果没喝；先去公司打卡吧

 

打卡之后做了18分钟自己的事情；也发了昨天的文章

928同事喊着买早餐；走走走；反正就是上班时间；干啥都行；

 

上班

谁上班不受气

谁上班没压力

这是正常的很

 

让自己兴奋起来，哪怕是自娱自乐

我在这家公司已经没有升职空间了。体系和规则制度是在这里放的。

现在我担心的事情不是我这个职级应该担心的事情，做好自己的事情就行。

 

思考一个工作问题

作为拿工资的执行者，如果上面给的任务全是发散性的，员工执行起来的时候不够明确，会出现两种情况

1. 情况一：不明确的地方，就去努力搞清楚，确定好时间周期，交付节奏，把不确定的事情变成确定的事情，确定自己要在什么时候投入，什么时候完成，要解决什么问题。 有时候我是这样的，就是在已经明确我是这个项目的负责人，责任范围之内，具体做的事的时候就这样。
2. 不明确的地方，就不做，反正领导没有明确安排工作，混混一天是一天，一天过了又一天。我现在好想就是属于这种情况，这不是我的自主意识决定的，而是现在的工作环境让我现在是这个感受，我也很难受。谁想混日子呢。领导不在，大领导要关注，小组长也要问。在他们问的时候，我又有什么交代的。

以上这两种情况，都会出现在一个人的身上，只是场景不同。其实这就行了。拿个工资。干嘛跟自己过不去。PUA自己，到头来工资也还是没涨。假设以后这些人都不是同事了，我这一切还有什么意义。就好像自己上家公司曾经的思考和付出过的努力，现在还有什么意义，能够让我回忆的，就是那时候上班了三年，拿了多少钱。

看了一下一直在请假的师兄，他也有领导有直属主管，何尝不是一个打工人呢

他也有压力，压力和我数量是相当的，并且是更高层次压力更大的

周围其他人摸鱼的时候，我就冥想一下，写写文章，写写感受，这样就好。

 

冥想-第七课-如人饮水冷暖自知

2025年01月08日11:25:06，找了20分钟冥想一下；同事们下去摸鱼了

我冥想；入定很快；很舒服

身体静坐这一周已经完成✅

 

中午

中午时间过得很快现在已经是12:42了；没有去吃饭因为早上喝的胡辣汤吃的挺饱的不太饿；饿的时候为什么要去吃饭呢；不去就好了完全没有关系；我在干吗我要下楼转一圈；从早上坐到现在还没有动过；身体是需要运动的；我这次下楼不是去吃饭还是就绕着楼转一圈呼吸一下外边的新鲜空气会流动的空气而不是公司里边凝固的空气；呼吸新鲜的空气了确实跟公司里边的空气不一样；就绕着公司楼走一圈就可以上楼了；今天上午没有记录太多的东西那在走着路就记录一下心里面的想法；碰到了一个同事在楼下站着没有上去；打了个招呼他说他也要呼吸一下新鲜空气一会儿再上去；没错的空气就是公司里面的空气不一样；刚才12:00到12:20之间；我做了一个自己的事情把昨天给别人开发的功能给部署上去了；整个过程比较顺利大概15分钟就做完了；然后其实我又开了一个冥想的课程第八课就是感受呼吸的；所以我这会儿才会对空气如此的敏感；因为我刚才就是在感受鼻子的变化感受鼻子吸收的空气的温度；以及湿度；现在在走的地方没有阳光看到根据店那里是有阳光的往阳光下边走一走吧；我有点觉得贪多嚼不烂是因为我开了第二个明显的课程但其实今天一共才冥想半个小时不到；没有感觉到累的感觉；那有什么不可以的呢；找个地方坐一下看看娃与娃又要更新了什么内容吧；有；看完了；并且也把自己写的内容看了一遍给自己的文章也都点了一个赞；

 

13.01上楼；不太饿木吃了；早上到了之后喝了胡辣汤吃了两个水煎包

 

AI

https://b23.tv/Hj6clxM 他的内容普通人看；提升对Ai世界领先的认知；可以了

 

下班

总结一下今天；开了两个会；一个是跟大领导的汇报会；还有一个是稳定性；还花一个小时对了一下监控；

总结一下今天对同事沟通的时候说话说的还是有点多了；跟同事一起下来八卦走了一圈；自己说多了；

不再惦记任何工作的事；已经下班了

整体感觉良好没有什么惦记的东西开始下班吧；需要惦记的就是周五的时候出去玩还要一个；出去团建；但是有一个很重要的会议是在团建的时候要开的没办法取消；whatever周五的事情周五再说；好像确实是这样周三的事情周三顾虑就好了只要把顾虑的事情通过今天就是开心的一天；那周四的事情周三也完全不用顾虑；也不知道当时实际发生的心情和有一些哪些突然事件；周四的时候只用做周四的实现就行了；现在根本就不用顾虑；好像我现在在想一想我周二到底在顾虑什么也是完全没有必要的；周二的时候我其实也有在担心周三的事情有用吗没有用因为我周三的时候还是要担心；

 

享受当下；当下特别困难的话就冥想一下；让自己进入到做的状态什么东西都会迎刃而解；没有什么困难可以把人打垮的；

 

开始骑车下班；不再顾虑任何工作上的事情；就好比现在在回想三年前商家公司的时候能想起来的只有当年拿了多少的工资；water ever over；

 

关于吃饭-自然

饿了再吃；不饿为什么要吃；

二战之前没人吃两顿饭

皇帝也一天只有两餐

这个理念我很喜欢

相信自然的力量

 

到家

 

 

到家先遛狗8:26开始洗澡；

遛狗结束时间是8:15；到家之后吃了一个黄桃罐头；去遛狗的时候拿了两个柠檬鸭爪；

 

20.50洗完澡在听这个；看着；这老师很牛

 

21:45桌子柜子收拾完毕

 

继续看；倒背如流；

小女孩；茶；鼻子；披萨饼；溜溜球…

我靠；方法的重要性

 

 

22.09开始打王者

11.25睡觉