20250109-周四-闭嘴

睡醒

早上7:54坐在马桶上；记录一下今天早上睡醒到起来的感受；第一次6:10的时候其实自然醒了一次；但是今天的状态和昨天不一样今天就是还困；听从身体本能的意这就于7:30的第一次闹钟响了；时候还是很困不清醒的；7:50的时候两次闹钟；因为感受到要迟到的不爽就起来了；安排一下现在到9:30的时间；洗个热水澡；穿衣服；格子衬衫；灰色裤子；薄的羽绒服和排骨羽绒服；检查一下卫生；狗粮；水；下去遛狗；提高效率骑车上班830出门；不然怕吃迟到今天上班的策还保持闭嘴策略；有空的时候就冥想；今天早上到公司先冥想；这样的行程安排能让我感受到确定性；确定先带来的就是不慌不忙冷静；

干掉焦虑

我来证明一下昨天之前发生的所有焦虑有多么的多么的可笑；现在刚睡醒情绪稳定没有着急的事情那现在这种状态等于刷新的自我；让我想昨天有任何不好的情绪我根本想不起来；昨天的事情都想不起来更不用说前天的事情了；可能也就那么一次两次自己做傻事或者是被刺激到的时候的一些特别的容易被记住的点之外；没有什么自己能回忆起来的东西了；

那自己都回不起来其他人能帮你回忆起来或者是给你提到吗；并不能；我自己就没有关心其他人的事情自己的事情都想不起来还指望谁会帮你提起你的过往呢；最多最多是你们有所交集一起发生过的快乐的痛苦的难忘的时光和瞬间；被某次机缘巧合之下被一次相机给拍下来；多年之后这个人拿着一个照片提到当年怎么怎么怎么样；那能想到的也只有那个瞬间而不会有任何的思维情绪活动；

第2点；同比类推一下我昨天一天想的都是自己的利益；那么我的领导他考虑的是什么；是自己的发展前途和自己的未来的规划；只是他的规划中可能会涉及到我；仅此而已；如果我们是他的员工；那我们将不会有任何的关系；甚至见面了我也不会觉得他比我高一级；我只觉得你是一个青年人；而已；领导和你之间可能还有一定的利益关系；未来他的年终素质他拿到了好的绩效的时候；往下给下面人评绩效的时候他也有他自己的想法和方法论；完全不会参考别人自己的任何意见；人的本性就是这样不会被别人控制的；

通过以上分析说明；我在工作上还有必要有任何的焦虑吗；焦虑出来给自己自找没趣之外；当下不痛快之外；事情做得不好瞻前顾后之外；没有任何的其他的价值；并且那个痛苦也只发生在那个时候的自己的身上；

眼前的一个案例；物业的刚开完会结束；领导正在往下分布任务；其中一个任务是把一个业主1的二维码送到四期的前台挂在墙上；下属表示明白你的意思了我马上办；这就是他的工作内容；但其实我的工作的内容也是一样；领导接到了上层的任务分给了我而已；

还好的就是；最近比较想得明白；没有陷入困境；继续保持；消除焦虑

骑车

0920骑车结束；共计47分钟

垃圾也都带下来扔了；很好

 

到公司第一件事；闭嘴

刚才就没控制住；再次加强一下意识

好处是今天我值班；我体现了我的积极性；

让他们知道了我看到问题就在及时响应；

。。。我审错题了，问题是说的没有收货按钮，但是我一直在看的是确认按钮。。。 我的天。
粗心了；冥想一下吧

吃饭

1145

上午结束

麻辣香锅

选择闭嘴

冥想睡觉

事不关己

高高挂起

自己想要那就去争取嘛

我顾虑的事情我就说出来嘛。我不说，谁能给我着想呢。

觉得没错的事情，那就去做。别人的感受我不管，我自己的感受才是最重要的

有些需要别人主动的事情，既然你不主动，就不用怕我提醒了。

这点很重要很重要。

很好，争取的事情都争取到的了。

顾虑也都打消了。

以后只要是我惦记的事情，谁都得为我让路。

冥想-第十课-一分为四

2025年01月09日13:03:41冥想结束

开始睡觉。有一个音乐30分钟，已经听了4次了，很美妙。

2025年01月09日13:41:34，睡醒。睡得很舒服。这音乐很好。

 

https://www.bilibili.com/video/BV1gwiBYXEio/

 

放风

2025年01月09日15:30:30

不放风心里不舒服

下楼转转决定下楼

15:45才正式下来

这15分钟是因为站起来上个厕所又回到了工位；想着同事们都在这里要不我也不下去了；

然后坐在工位上冥想；闭上眼就被打断了；感觉很不爽必须下去了；

下来之后风还挺大的；去星巴克坐一下；把这个冥想给结束掉；

不行不行；星巴克不行；很容易被自己给破掉；

在室外吧；室外也不行心不静；

算了吧；呼吸一点新鲜空气上楼去；

总惦记下来时间有点长；

 

看了娃与娃的文章，虽然和十七同学做的工作不同，但是看他昨天生活小记里面遇到的问题：打一次车能够坐很多次公交的顾虑，上班上大大小小的事情，背后的模板是一样的。那就是人在遇到事情时候的反应。我和他是相同的。

 

明天团建，发生了几个有意思的事，我们使用AI，5分钟现场写了一个抽奖的程序。完成了抽奖的诉求。（我没中奖。只有一个盒马盲盒。）还有我的同事们的年龄不小心都看到了，因为要买保险，身份证都暴露出来了。有几个思考的点比如；他们不同的年龄，都在这里工作，工作内容是同一种类型，但是他们不同的生活经验，不同的生活的问题，思考的问题的方式也肯定是不一样的。人和人之间的多样性。

想这干球，不想了。多为自己着想即可。

上楼；外面有点冷；有风；

楼下前台的日常工作是提醒出入的人带卡；让他们登记；这有啥意义呢；

 

下班

骑车回家，骑行到家，路上听播客+20分钟的视频

今天没有任何不好的情况，完美收官，下班，下班享受生活

人才能改变人，身边的人才是最重要的人

明天思漩出发去郑州；今天晚上要好好陪伴

2025年01月09日21:21:21，洗澡结束，给狗狗擦脸

2025年01月09日21:43:24，收拾妥当，铺床热水全部到位

什么也不想干了；今天宣布结束