20250116-周四-人事变动

19天前发布

睡醒

7:10；自然醒了；不想冥想，怕它继续睡着；现在最好的选择是起床；体验一下早起的感觉；感受一下自身的状态；肚子很不舒服，想要起来上厕所；被窝比较凉；身体带着不动的话有一丝丝的余温；但是把脚伸直的话就会升到特别凉的地方；然后就会赶紧回来；肚子温度也就是30 36度左右；狗狗这时候睡醒来；我先起来再说；

7:15已经起来了；走到了卫生间；打开了暖风；同时开了热水；等待热出来；窗户都没关，有一点点微风；打在皮肤上有一丝凉凉的感觉；但是没有想象中的那么冷；捕捉脑海中的念头；扔掉；到公司之前还是只记录感受；提升幸福度；在一次说明念头就是焦虑的源泉；他只在脑海里面幻想；他不是现实；

7:36洗完热水澡，穿好衣服；再次做到了马桶上；肚子没有第一次疼了；7:40左左右右就可以下去遛狗了；今天对胡辣汤的欲望没有那么大；并且早上看了镜子；发现脸蛋上的脂肪，导致我的法令纹都很明显；于是要多了一条能够减肥的必要原因和动力；肚子刚才在抹大宝的时候有一丝的饥饿感；但是没有那么明显；今天的皮肤很干；提前就把大宝给抹上了；起来了遛狗去

一些确定性的时间和确定性投入

12:00到早上7:30；是确定性的睡觉时间；这个是一点也不想打破的；

7:30到8:30是起床洗漱遛狗的时间；遛狗是一点也不能省的

8:30出门，9:30这段时间是骑车；早上时间就是能控制在45分钟上下；

晚上6:30下班；8点这段时间是骑车；这段时间往往都是在60到70分钟之间；频率和动力果然不一样；

12.00到12:30往往是吃饭的时间；这个时间就只是吃饭，最多在负担一些其他的事情；

13:00到13:30往往是睡觉的时间；时间就只能是睡觉；其他事情什么也做不了；下午崩溃；

可自由支配的时间，其实是这些；

有早上9:30到12:00

有下午1:30到6:30；

有中午12:30到13.00

有晚上8:00到12:00；

我把工作时间也融入进来；因为他是真切的可以自由支配的时间；因为工作的时候并不是指定性的，把身体和肉体全部出卖了；出卖的只是在这个时间段内做人家指定要的事情；但事情做完之后就是可以自行支配的时间结合着我昨天的一个问问题和感受；就是在有时间的时候我要做什么？？这个还没有答案。剩下的时间要柔和起来，照顾家人；照顾自己；个人提升；休闲放松；所以这些时间就剩只能放在周末来做吗？未必。如果能够不打工呢？如果就算打工这些时间也和不打工一样呢？幸福感是不是就可以提升上来了？”

以上这些全是念头；停下来；我知道我要做什么！

遛狗

7:50；开始下楼遛狗；把注意力都放在感受上；

闻到了什么？一下楼呼吸到这个新鲜的空气，自身的感受就是浑身起鸡皮疙瘩；我把这种感受称之为舒服；Comfortable；清新的空气温度是凉的；通过鼻孔吸入肺部；气息摩擦鼻尖；小狗狗的鼻子比人类灵敏10倍到100倍；那它们对于这些空气细微的变化是贪婪的；小狗每次下来遛狗的时候都是在贪婪的享受空气；恨不得把氧气一口一口的全部吸到自己的肚子里；好像是在闻一些其他香味；如果把他们撒开的话，他们总能准确地找到100以内百米以内地上扔的食物或者是粑粑。

看到什么呢？看到这些小区里面的绿植生机勃勃；现在虽然已经是冬天；有的树叶一片都没有；有的树上却长满了树叶，并且叶子都是绿色的；并非全是绿色的；树叶本身就有带有绿色之外的颜色；除了眼前看到的这些景物之外；我还能看到的是阳光是白天对没错，我能看到白天；因为我会对比；我记得晚上遛狗时看到这些所有的景物都是漆黑黑的一片；阳光真是一个神奇的东西；他有多少流明？灯泡有没有可能比阳光更亮？我站在这里不动，抬头往天上看去。天上有什么有一只有一架飞机有两架飞机。我不定进去看的话，竟然没有感受到他们的存在。然后我去看。我定金细看我盯着天上看。我发现云在动。我不仅发现在我发现地球是在转的。我还看到了地心引力。此时此刻浑身又充满了鸡皮疙瘩。

听到了；楼下看守所当兵人训练的声音；整齐划一的口号；1234喊的那么铿锵有力；听起来就很振奋人心；细微之处，还有鸟叫叽叽喳喳叽叽喳喳；看到了一只陨石边牧；然后就听到了四只狗的叫声；边牧体大出来的声音雄厚；三只小狗发出来的声音叽叽喳喳；声尖；细微之处，还听到了自己的呼吸声喘气声。

皮肤感受收到了微风；没有风微风是我走路带的；感受穿着衣衣服衣服在身上摩擦生热；手部牵着牵引绳；也感受到了狗狗往前走的时候牵以上对我手的张力；这种张力如果在我意料之外，我是会产生对抗情绪的；对没错错，我的手上也有感觉；上面记录的是手上的感受触感；那我的脚呢？天天都在用脚走路，我好像没有感受到脚的存在现在我感受到了感受到我正在走路，我整个身体的重量压在我的脚上脚底板挨着斜斜塌在地上的那种感受。一个人体重重的话，脚部怎么会没有压力呢？

味觉吃到了什么呢？哈哈，舌头在嘴里打转，没有任何味道。想了一下昨天的肉包子。想着再好吃，但是嘴里面还是没有味道。味觉是需要靠舌头来接触才会产生的。望梅止渴产生的可能只是一种幻觉。而并不是一种味觉。

再次确认一下；遛狗的过程有念头产生吗？有但又没有。不多；我没有去消费他。所以我现在不焦虑。；我现在想要得出一个结论，就是焦虑的来源就是念头。念头又是空想和幻想的存在。焦虑带不来任何的好处。事情需要做的时候去做就好了。做事的感受比没有做事的念头。要重要的多。后者大可不必。

遛狗结束，开始返程；真是一场体感上的盛宴；如此的平静。

骑车

8:22骑车出门；出门之前把狗狗都叫过来一个个的摸了一遍；幸福
路上找一个50分钟以上的播客就好，题材随意；耳机坏了；感谢自己耳机坏了；选播客选了20分钟；然后发现耳机坏了；骑行的注意力都可以放在骑行上
把注意力放在骑行上以及身体状态的变化上；感受身体的发力；感受腹式呼吸；其实就是一种动态冥想；无非就是在近的时候去感受周围的感受和身体上的变化；
20分钟到桥上；43到达公司楼下地下室；等一下到公司之后；体验一下运动后的冥想
0933冥想结束；感受到位；
开启工作闭嘴模式

冥想

气味和声音对冥想的影响很大。下次要规避他们。潜移默化的就会影响我的心态。刚才在冥想的时候听到了噪音，闻到了不好闻的气味，瞬间注意力就会被扩散到听觉和嗅觉上，并且心生厌的感觉。同理我觉得五感上任何有负面的感受发生都会影响，比如视觉，看到家里脏乱差。比如味觉，吃到了不好吃的东西，辣到等。比如触觉寒冷，疼痛。这些感受唯一的好处就是，还能证明自己活着。其他没用。这些在好的感受一样都能提供。所以，从感受上规避五感能够受到负面影响的可能性。君子不立危墙之下。

还有就是念头；我刚刚产生的时候是能抓到并且把它消掉的；如果不对他进行处理；一直想的话，念头就会衍生出来一个很大的那种感受负面感受；会形成一个幻想；他不是行动中产生的；是在脑海中形成的；所有焦虑的源泉就是这样形成的；

下去吃一个包子。

工作

开完晨会，有几个感受记录一下

2025年01月16日10:37:03，开完晨会就这个点了，今天想要心情好，就要自己去争取。想一下距离中午吃饭就只剩下一个小时了，那就开心了。2025年01月16日10:47:00，记录完就11点了。具体吃饭就只剩下30分钟不到了哦，心情更好啦。事情基本上都不紧张。慢慢来就好了。
团队考核各个事项是有指标的，并不是自己感觉的自己每天时间都花在哪里，而是就是平台上流程流转的时间节点，各个要做事情的节点有没有延期这样的指标。因为只要上班，公司一周下来都是40个小时，没人会考究你40个小时实际花在了哪里，因为这个数值和指标都是自己提报上去的，所有实时的时间花在哪里都行。只要能把事情顺利的交付。各个节点不阻断，不影响上下游整体的节奏，不影响其他人就好了。
汇报自己的内容的时候，也不用过于的自由发挥，就言简意赅。别人对自己的印象，其实就是一种感觉，如果是靠谱的感觉，那就是靠谱的感觉。不是靠话的多少来决定的，而是话是否搜索
大领导来武汉了，预约了上午一上午的会议室。他们现在正在开会，没叫我。哈哈，我都不够上桌的。我的组长也没去，因为不是直属员工。我们都够不上上桌的。所以要对自己心里有数，自己就是个小卡拉米。不要那么的自以为是。
年前没有大需求了，写不了几行代码了。该参与参与，该开会开会，这就是不说话不乱说话的好处，自己苟住自己，说话就是揽活。完全没有必要。也不会有人赏识你的，纯纯牛马劳动力。对，能做的就是只有不说话少说话就行啦。

记录一个老板B被技术A撬走的感受

早上睡醒我发现一直跟我合作的伙伴，被另外一个技术A挖走了，他雇佣了技术A，给他付费做东西。我感觉到很不爽。我没有办法，已经合作开始了。我只能说，很好，我可以不操心了，时间又都属于自己了。这个老板B来找我说明了，说一直也A有联系，这次就找A来做一次，不然老是白嫖他自己不好意思。我只能说，人情世故的重要性。让我
技术A使用的产品和功能是我开发的，这是最可笑的点。但是这个伙伴B是，这个技术A是一个全职在家做的人，我给他做的东西还没收过他的费用。但是现在我变了，从现在开始，我不会再无偿提供了。因为他把我的老板撬走了，伤害到我的核心利益了。
突然UI团队的一个同事打电话的声音特别大声，是在和一个人争执什么，NONONO啥的，表达自己的欲望，声音很大，意味着情绪已经上来了。我不想关注他们在争吵什么，但是他的大声，成为了我注意力转移的焦点。

人事变动沟通

通知人员安排：我被调到做 C 端商详。武汉就我一个。对接人既为BBB

- 工作事项：自己主动联系后续跟他对接。先申请代码，看看监控。了解业务。自己能做成啥样自己推进。
- 特批差旅：年前年后去趟杭州，当面沟通一下。一个月一次可以去一次杭州。
- 后续工作：要求会更高。举例说明了 C 端的重要性，以及作为用户对商详页面的想法和看法。

AAA情况：3-6 个月会继续休息。

我的感受：

换了新团队，犹如换了一家新公司。（轻装上阵），刚来的时候需要主动的学习和了解，知识扫盲。
现在距离入职快三年了，从温水里面跳出来。我改变不了这次变化，只能现在主动去接受变化。
总结一下，这次变动是好事。难度表达，挑战增加，机会增加。

骑车

19:39；下班了开始回家；感觉浑身没有力气；是不是因为饿了；是因为身体其他方不舒服；没有很明确的感受，只是浑身没有力气；

不过我应该庆幸的是我现在就可以下班了；公司还有一拨人在加班；他们是没有选择的；

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