2025-01-20：正常作息的重要性

现在是早上9:00，已经下楼丢完垃圾正在走向公司的路上。

记录一下昨天晚上睡觉之前到现在的一些感受。

10:30给家里边挂掉电话，23点00左右躺在床上，当时不困，但是我觉得到睡觉的点啊，就直接躺下准备睡觉了。睡觉之前和家里人聊得很开心，喝了几杯茶，晚上没有吃晚饭，睡觉的时候感觉肚子是空腹的状态。然后就在床上翻来覆去的，一直到四5:00没有睡着。当时的大脑是清醒的，我知道。

现在我的大脑也是清醒的，没有很大的困意，并且我觉得不会影响我今天的工作状态。因为天天下午是从2:00睡到4:00的身体是睡够了的状态，晚上睡觉之前我躺在床上冥想了一个小时，但是越想越清醒。

想的东西有很多，但是大部分都觉得是幻想，而不是正常的理性思考。我在刻意的去避免这些不必要的思考和幻想，但是念头一个赶着一个。最后3:00左右我索性想吧，随便想我不去自己干涉自己了，想到什么就只想往深处想，反而这样之后我往后就不知道几点睡着了。

如果我发现大脑如果在刻意地让自己保持清醒，或者说刻意的去排除一些杂念，反而会让大脑保持清醒，也就是冥想的一些状态，让自己保持清醒，而明显对于睡眠来说，这是不适用的。

睡觉的时候眼睛用力，中间有几次似乎想要睡着的感觉，眼睛很酸很涩，和我现在看到阳光之后的那种酸痛感是一样的，这种状态下我觉得我是闭上眼睛就能睡着的。并且也和中午晒完太阳之后，准备回办公室午休之前的状态感觉是一样的。

8:30起床，8:20醒的直接蹦起来，去厕所上了个厕所，然后洗了个澡，8:50左右收拾完毕，并且我在家先做了三组腹肌轮。因为我觉得现在还早，不需要出门那么早，所以健身不能忘掉就做了一下，做完之后选上自己心仪的衣服出门。今天天气比较好，一到19度，所以又选择了一个比较薄的衣服，整体上边是我的羊毛衫，裤子是白色的。

睡觉之前到睡醒之后就这点状态，我9:00走在上班的这条路上零零散散的几个人，三环线上的车也还不多到达堵车的状态。今天是寒假了，学生们都放假了，小学初中高中大学全部都放假了。

现在还在走着的都是那些打工的人，并且我觉得几乎所有人都这个时候已经开始活动了，公司门口的小吃街都已经在这儿卖早餐了，我已经想好了我吃什么。准备买一份香菇瘦肉肠粉。

昨天晚上和今天早上想到了说今天早上去吃一些鸡蛋和酱饼，然后家里还有黑芝麻糊给他带到公司给大家分享一下，但是出门的时候忘记带了就算了，明天吧或者年后吧。

在床上躺着的时候还想到了一些事情，关于平时晚上吃饭的事情和早上吃饭的事情，体重保持到某个数量之后就不用再继续减肥了。那也是意味着不能以后天天不吃饭，然后脑里面想到了几种菜，晚上炒菠菜鸡蛋，炒菠菜，炒土豆丝，或者是买一个馒头煮点粥，这些比较家常的便饭做简单一点，也可以，早上出门的时候把电饭煲给预约上一些八宝粥之类的事情都可以，这些都等到我以后想做的时候再去做就可以了。

12点37，今天下楼吃饭比较晚。15下楼，吃了15分钟。现在已经站在公司楼底下晒太阳了。同事们在那边聊天，我在最外边坐着晒太阳，不如掺和他们的聊天，聊什么高考有多难，哪里人老多之类的话题，我不在乎，所以不聊。

上午3个小时的工作时间，还行，没有站起来去厕所，把昨晚上躺在那里想的一件事情给做出来了一个版本。就是自动化把收到的邮件报错给配置到飞书的群里。因为如果没有群里的提醒，邮件都是我自己一个人在看，有多忙别人也都不知道，我周末做了那些事情也都没人在乎。

现在我配置上自动化通知，后续会安排一个人来负责监控和处理，我只做最后一步他们有问题处理不了的时候的处理。

我继续去做一些这样的动作，来提ticket之类的事情把这些流程都给跑起来。而不是中间断层。

12:48开始上楼，眼睛有点犯困，并且没有事情做。坐在那里也没有同事聊天，也没有记录东西。现在走过来走到我的老根据地，发现这里的阳光也挺好的，应该早点10分钟过来。现在呆在这里站5分钟记录一下。

看着眼前的光，眼睛有点睁不开，因为昨天晚上没有睡觉。同事在群里问了我一个关于买Apple Watch Apple Watch的一些建议已经选好了型号和价格，说整体心里已经有了标准，所以赞同他就可以了，没有别的什么建议。

早上的群里边大家在说昨天晚上没有睡好，我也去感同身受的说我昨天晚上也没有睡，然后就没有人回消息了，确实我也好久没有在群里发消息了。

至于今天早上，昨天晚上以及最近一段时间有没有去做很多事情的讨论，我觉得不需要讨论，因为我做没做都不重要，因为我已经把那段时间给度过了，我现在抬头看着我的穿搭，觉得还行，白裤子还让我觉得很自己很时尚。

最近有和女孩子聊天吗？没有工作上可以多和同事们聊一聊，让自己处于一种稍微忙碌的状态，今天是周一在忙四天就直接回家了。

最近有和女孩子聊天吗？没有工作上可以多和同事们聊一聊，让自己处于一种稍微忙碌的状态，今天是周一在忙四天就直接回家了，初五票回来的，我已经买好了，一共在家呆了将近八九天。很长的是一段时间了，最后回武汉自己在休息两天。

这月回家相亲，只是我不太放在心上，回家有机会就见，没有就算拉倒。还是要继续在武汉找到武汉的人，能够让我给未来的事儿也少很多，不过这些都走着看吧，还是要看缘分，着急不来。

这不是感受，当下的感受就是外面的阳光晒在自己的身上很温暖，我在楼底下贪婪的吸着空气，我有点像上厕所的感觉，准备上楼之后去上一个厕所。然后眼睛有点困，上楼后准备睡觉了。脖子扭了一圈，没有什么异常的感觉，挺好的。各个部位都挺健康的，没有酸痛没有感觉。

手上拿着苹果手机有点重，因为是pro。

所以我现在换成两只手一起举着这样的话，好了很多，就把它当成一个麦克风一样，双手拿着。

12点53，好了上楼了。

现在是晚上19:14，我坐在家里边把灯打开了，回来的路上买了一个馒头，然后买了一根香肠，就着两口就给吃完了。现在我准备躺下了，睛实在困得不行了。

说今天加班吗？没有加班正常下班了。工作中没有人让我去做什么事情，只不过我今天没有站起来休息，只是沉迷于我在训练我的模型遇到问题了还没有解决。

因为我原本想着明天上午10:00之前能够把这个单幕做出来，到时候可以展示一下，但是现在看起来不太行，那明天就得说自己没有做好了。年后再慢慢做吧。

距离刚才的记录过去了30分钟了。估计的30分钟冥想了20分钟，然后坐在阳台上发呆了10分钟。

现在家里边是完全没有开灯的状态，处于一片黑暗，我在阳台上的沙发上，拿起了手机，想要来一些记录。

之前我的眼睛是完全睁不开的，在床上闭了一会儿，但是我不想7:00就睡觉，不然晚上会醒来的话，明天依旧是一个不健康的状态。所以我控制着最好是10:00以后再去睡觉。那再睡觉之前还有两个小时来弥补一下。之后的效果还挺好的，现在的话眼睛已经不困了，我没有开灯，不想去看那些比较强亮的一些东西。

我也不想学习身体上的疲惫，加上精神上的疲惫，眼睛的疲惫，不想去涉及一些学习新的东西，所以今天晚上的主题就是保持安静，看看自己在意识清醒的状态下，保持安静，能够做出来哪些事情。

就和家里人打电话了，昨天才打过，虽然今天外婆回到家里边去了，刚才妈妈在群里面发的视频，我也看到了，今天就不打扰他们了，也不破坏我自己一个人宁静的这些氛围了。

冥想的时候还想了一些事情，也就是最近一直经常会关注的关于个人爱情的一些东西。怎么说呢，毕竟现在是单身28岁了，是时候找一个对象了。虽然过去分手的各过去一年，过去的我尽量的不去想他不去想起任何关于之前的事情。

那对于未来其实我有很多的规划，我现在只需要等一个合适的人。我想要认认真真地去爱一个人，我能为此改变很多，我也能接纳很多，所以我现在只是在等一个人。不说这个人是谁，因为在没有结婚之前我不知道。我不知道明天会是什么样的，我也不知道年后是什么样的，我现在当下就保持安静，不想那么多。不去想得那么具体，但是还是可以憧憬一下未来的美好的。

因为我是买了房子的，今年年底之前二五年一定能住进去，但是对于装修的事情，其实我并不打算是自己给他先装修掉，而是等着以后有对象的时候一起去设计，这样会有很多幸福感。并且生活中也会有很多事情可以做一做一点，或者说经常的去涉及一些东西，这些都是留给未来两个人去做的事情，我就不先一个人自己做了。我现在需要做的就是尽可能的多存一点钱吧。

接下来就是关于工作的事情，我还是想聊一聊。对于我自己在工作中现在没有带人，但是也负责这一个项目，这个项目从我刚入职到现在三年从最开始我是一个小的开发到后来现在的负责人整体来说，一路上比较顺畅，没有很多解决不了的问题。但是这也对于我来说，其实已经处于一个温室当中了，我要不要做出一些改变呢？其实我一直在学习一些东西。也不算是在原地踏步，相对于别人来说，不，不去聊别人。只聊自己。

关于投资我不知道吗？我也知道，但是没有具体去学过，也投了150,000的基金，但是现在全部取出来了，不考虑这些事情，因为我觉得对于现阶段的我来说不需要。

关于其他的个人成长方面，我有什么想要的吗？没有的话就不用刻意的去聊，只是提嘴就好。

关于健身从11月天冷了之后就没有去健身房了，因为天冷身体不想去，大脑不想去再上的，不去就就没有去了。在这个腹肌轮尽可能的每天去做个，当然有时候也会忘记，忘记就忘记了吧。现在如果秤没有坏的话，是控制在120左右，往后就控制在100左右，现在的体脂大概在15%到20%之间已经没有了明显的游泳圈。在脖子上的瘦肉在尽可能的减下去一点，全身以后就是增肌和锻炼了。

健身房应该是二月份就到期了，到时候的话我也不去了，因为最近三个月都没有去的话，就算续上到明年这个时候还是要再续。后面再说吧，如果想运动就先在家里边或者说天不冷的时候就下楼去运动。外边那么广阔，跑步，游泳，腹肌轮都可以。

记录了一会儿，我的心从最开始的平静到现在缓和了很多，没有刻意的去追求一些东西。

王者卸载的不知道是什么时候了，反正应该有快一个月了，没有接触这些第三方的视频或者游戏空余的时间就坐在这里发呆或者睡觉学习的时间也不多，因为毕竟是一个思维的过程。

不需要因此而骄傲，继续慢慢保持这就可以了。因为喜欢这种状态，那为什么不保持呢？

现在我还有什么新事儿吗？每日三省吾身工作爱情生活，个人成长存钱压力。等等这些词，我觉得我现在最在意的就是爱情了。

身边的人结婚的越来越多，几乎都已经结婚了，剩下那些没有找到对象的长时间都没有找到对象的。所以我不想跟他们一样，我找对象不是为了找对象了，有更好的生活。28岁，虽然有时候确实需要现实一点，但是还是要多遵循一下自己的本心。

这话我就很清楚，我接下来应该去做什么事情了，该找些人聊天该聊什么以及我要为此而做出哪些准备。

2025年01月20日20:32:26 ，运动，来三组腹肌轮，然后自由发挥，10 点前睡觉。