9点醒来，躺着听了半个小时的bbc英语。
关于英语学习，我需要做一个体检。自己做。
听的半个小时，我全部听不懂？并不是，小部分单词听不懂而已。
所以我想要英语好，分为几个阶段。倒着列一下。
- 直接能够说的很流畅。
- 没有字幕能够听的很流畅。
- 看着字幕能够听的很流畅。
- 看着字幕能够说的很流畅。
- 字幕的单词没有翻译我都认识。
- 字幕我能读的很流畅。
- 无字幕我能写的很流畅。
12点54，记录刚才快死掉的感觉。
出门12分钟，跑了1.7公里，停了下来在这里做了1分钟，躺了3分钟。现在休息过来了，赶紧记录一下当下的感受。
以后不再剧烈地跑了，就慢跑，速度能有多慢就多慢。
我的目的不是为了跑多快，而是为了跑多远。
刚才的速度太快了，让我停下来的时候心脏咕咚咕咚的狂跳，脑袋已经不是我控制了身体，只想想怎么样的就怎么样，只想让我活着就行了。
之前打羽毛球也出现过这样的情况，或者说快速也出现这样的情况，这种情况就叫做剧烈运动。
对于长时间不运动的人来说，这样的运动是危险的，如果血压高，那就很容易造成猝死。
我再也不这样了，我哪怕散步走个两个小时，我也不快速跑个5分钟了。心肺能力需要慢慢地提升。
9:00起床，先听了半个小时的英语记录了，最开始刚才的那样感受。然后不小心点开了支付宝，想要看一看什么东西，但是后来忘记了。之后在支付宝停留了一个半小时看的是里面的视频。
也就是图快活，根本不知道自己在看什么，但是停不下来。最后一个半小时的时候想着起床的时候已经快中午了，有影响中午的睡眠。然后打开了手机，看了一下自己的屏幕时长记录。
一个半小时花费在了支付宝的时间。
然后和华哥打了一个电话，40分钟左右。当下，对于我们最近这一段时间的感受。
聊得很精彩，是我们想要的一些话题，在结束的时候没有去对未来做任何的憧憬和向往，只是继续的去做好平静的每一天的生活。
我们聊到了金钱，聊到了生活，聊到了爱情，聊到了副业，聊到了激情，很多情况。
我们知道都知道如何自己去过好接下来的那一生。
而对于我们来说做到就是接下来继续想要聊得一个话题。
对于生活来说，已经是很好的一些羁绊了。
而对于未来就像我们在玩游戏一样，每日的日常依旧是大同样的，但是抱着什么样的态度带什么样的宠物去完成，给人带来的激情和感受是不一样的。
一天的时间还是那么一天，怎么度过都是那么一天，而我们的梦想任务我就可以拆分成一天的日常任务去做，最后累积在我们的经验和等级上。
最后我起床了，准备去跑步，原本想着跑个5公里，但是没想到2公里就不行了，那接下来就准备回家休息了。
2025年02月09日14:15:12 记录当下的感受。
到家之后吃了馒头和烤肠，冲了一碗芝麻糊，吃了一个橙子三个砂糖橘。
舒适感，满足感，一下子把我疲惫的身体给拯救回来了。
现在来洗完了澡，打扫完了卫生，看了两集马林视频。打开文档记录。
脑子现在到了午休时间，需要午休了，那就去睡觉，不硬抗。
30 分钟的午休拯救接下来完美的一下午。
因为我在这里看马林视频，这是想让我以后的生活变的更好，
而当下，看他们说，不如我睡觉，让自己身体现在就能好起来。
2025年02月09日17:21:00 睡醒了，记录当下的感受。
刚躺下的时候洗的第一锅的衣物已经结束了，但是怕影响自己的困的感觉就没有起来晾晒，大概 4 点多的样子，迷迷糊糊的想要从床上起来几次，但是头疼，后脑勺比较沉重，没有起来。
继续睡，窗外的阳光还在，说明还在 6 点之前，所以无所谓。
睡到了 5 点的时候，已经不疼了，可以起床了，那就起来。
第一件事先喝了一口水，然后把睡觉之前洗的衣服给晾晒一下，继续把睡衣丢进去继续洗。然后把上次洗的衣服给叠了放起来。
扭头回顾了一下我这个 40 平的小屋，很整洁，心情很舒服。
随手拍个照片记录一下，阳光洒在身上，在这里记录笔记的感觉，静宜。
2025年02月09日21:11:28 结束了冥想。
刚才就走到了阳台上，看到了椅子就突然的想坐下来冥想一下。
现在已经结束啦。这次冥想很舒服。感受什么都不感受。
不知道干什么就什么都不干，不需要换自己身体的疲惫来把当下的时间度过。
这是冥想一直在强调和寻找的一周感受。
冥想之前看了一个小时的 YouTube，反而全程能看懂大概的意思，只有英文字母，这就是我想要的感觉，确实也没有去背单词的意思，或者去搜某个单词。
画面+字母就能够反映出这个场景当下的意思。enjoy。
外卖到了，吃了饭。吃饭之前花一个小时去写了那封我认为的💌。先不放出来，用完之后再放出来。
2025年02月09日21:17:40 修剪一下自己的鼻毛。坐着这里，做这些事情，就是做了。
对，做了就是做了。
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