起床
0740
热水澡
遛狗
0810
晨间回忆和娃弟的聊天（0分情绪
峰回路转不见君
雪上空留马行处
得莫冲动的结论
享受成长的过程
效率提升是关键
实打实的是行动
光嘴说的是幻想
最重要的是规划
底层藏的是生存（繁衍；害怕；季度；贪婪
敏感变的是情绪（繁衍；害怕；季度；贪婪
从情绪0分再到10分再回到5分回到0分
最0分的反而又是刚起床身体带来的
我昨天晚上说的都是我在乎的；你说的是你在乎的；她说的是她在乎的；这是关键的东西；藏不住的；还有就是不同情绪状态下说的话；凑成了一个真实的人；懂我的意思吗
上面这一段是我最近为人处事察言观色的重中之重；最为关键的东西，但是我说出来之后对方的反应没有达到我的预期；我觉得这是一次很失望的沟通，并且我选择闭嘴，不再继续多说什么；还有最重要的就是因为我没有把我的点要表达出来，这只是一句话，我需要通过案例通过表达，想让对方理解到什么到什么全部说出来写成一篇长篇大论放在这里；神乎莫测的一句话；或者就是靠对方自己悟；如果对方因为你的这一句话，对方就能得到get到这个那其实你也不用说这句话给对方了
我现在在尝试重新说一下这段话；我说的是我在乎的，你说的是你在乎的，他说的是他在乎的，所以；从他说的话，一言一行就能通过察言观色分析出来，对方是一个什么样的人；就能识别到投其所好；天道里面的那种人；他在做什么事情？察言观色投其所好；好多讲究人情世故的人每天在研究什么研究的也是这些东西。所以最能改变我和另外一个人的关系点是在于投其所好；这样最起码我觉得效率是最高的；如果不奔着这个点的话；拼车做了10件事可能都是在碰运气，对方可能有好的回应，就是有两到五件事达到了对方的点上，其中有五件事没有达到对方的点上，只是平淡的发生或者是一场经历，又或者是很有可能给自己带来对方对自己负面的评价和负面的影响；
此时；我的情绪可能上来了，我先不继续说了；因为下次我要这样的话，只需要让自己的情绪达到现在这种状态就可以了
突然提了一句，我现在可能正在遛狗了，我的气血状态和他的气血状态可能是不一样的；这才是关键；这是我上面能说出这些话的关键；我的状态是不一样的；我正在遛狗；我正在贪婪的呼吸者的空气；我正在腰背挺直，脖子打开面向世界；
接下来的问题是今天要不要骑车上班？
接下来问题是今天一日三餐都吃什么？
这两个我心里面都已经有了答案；
首先直接骑车就行了，现在时间还来得及，没有下雨，没有任何不可抵抗因素；是没有坏事；我知道我潜意识里面是想赶紧找个借口，能不能尽量不起了但是不能因为我的能量已经达到了；
其实就是一日三餐都吃什么；早上到公司之后吃一个苹果；中午吃一碗米饭；晚上0；就够了；
做事；行动；GOGOGO
骑行
0831出门，出门的时候意识到自己没有摸脸，可能风一吹就更难受了。
就在小区门口美宜佳先买一瓶大宝带着。安全感十足；
路上听的播客是文化有限：包法利夫人
工作-上午
到公司0930，吃一个苹果的时间看了一篇文章，耗时10分钟.然后打算再喝一杯水，作为早上水源的摄入，看了一下的水杯的刻度线，473ml，wow，竟然不是整数500Ml.喝水，分三口，喝完它，等到想去厕所的时候，就是需要起来休息，站起来走走的时间，那时候再去接新的一杯，回来，喝完，再去，这样循环，就解决了自己起来运动，上厕所，喝水，休息的问题。
冥想记录：现在是骑车上班到公司了，最后一段骑车路上自己是感觉到困意的，想着到公司之后如果可以冥想一下，动静结合的话，会更好一些。那就现在来。眼睛本来也不舒服，骑车路上虽然带着骑行研究但是还有一些酸痛感，闭上眼睛让眼睛恢复休息的状态；听一段冥想音乐和引导吧，自己不容易自己马上入戏，借助引导的力量和工具。9.50.刚冥想了40分钟，到10.30刚好结束，开始需求评审。这40分钟的冥想感受记录：有一段时间记忆丢失了，疑似睡着了，也有两次头突然下坠的感觉，也是身体不受控制的睡着了。控制自己的意识的时候，有一段要可以保持清醒，也有一段时间突然被指导的声音惊吓的点了一下，才发现自己已经走远了。
工作感悟：需求评审结束了，对于我来说，我自己要做什么，是不够清晰的。和师兄单独又电话沟通一下，把这个点聊清楚了。我只需要从这三个维度（ [ ] 1. 健康标 V2 [ ] 2. 服务、履约模块 [ ] 3. 小程序）去继续看代码，熟悉一下就好了。对，没错，这才是我实际工作的内容，我需要和他们对齐我要做什么，就好了，而不需要顾全整体的大局，整体的大局甚至说跟我没有任何的利益关系。我在领导面前表现出来我在主动的争取我自己负责的内容，我要给理清楚，足够了。
午饭
去吃了一家新店。28元。偏贵。不好吃，以后也不会再来。店里装修不行。老板也不是做生意的料。吃的体验也一般。
12.20回来。10分钟的时间就把4天没发的内容给发完了（我一直在拖延，甚至还找了借口说：以后我要一周一发，不浪费自己的时间。）简直就是屁话，我自己不想发偷懒拖延而已，啥借口都能找到。真发了也就发了，和其他拖延的任何事都是一样 的，举一反三想想，简直就是可笑。当下能干啥就干啥，干了啥就干了啥，无所谓。
2025年02月12日12:38，开始写今天的文档，写到这里的时候想起来了两个待办事项，开新区。那就现在去弄。弄完刚好是13.00.必须得睡觉，马上去睡觉。
下午
睡醒的时候是14.00了，同事喊着下楼走一圈，那就走一圈。刚才一个小时不知道自己做什么了。现在是15.15。有一种无聊的感觉，工作上没事做，突然啥也不想弄，但是明明是很想干点啥，我现在的这种状态，下楼转一圈也无济于事，因为不是动力问题，我的解决方案是：梳理一下自己还有哪些需要惦记的时候，开始行动。
梳理一下当前还惦记的事情（待办，惦记，要做）新增9个礼包；新增一个测试服；现在就做；很快就做完了。还有什么事。惦记：那就是工作上要看的三块的代码，看了第一块了，心里有数了。到此为止。
吃不吃？放心吃
6个汤圆；吃🍽️
莫问
17:57来到了楼下，外面能吹着空气；先问自己一个问题，现在是6:00，我下班时间是6:30，那中间这30分钟我能不能用来记录？可以我可以
18 点整，从公司楼上下来。
先记录一下前后两种状态，从浑浑噩噩的办公室环境来到了楼下。自然的世界，冷空气吹在身上，唤醒了我的大脑。
我使用的软件是墨问便签。因为在刚才 2 分钟之前，我使用语句笔记的语音转换功能记录了一段时间。错别字不说，还会消失，并且使用体验让我瞬间情绪低落。那我觉得，换回这个 AI 语音笔记带来的用户体验，会让我接下来的 30 分钟完全不用去顾虑工具上的事情，也是避免自己坏兴趣的一个好方法。
具体要聊什么，心里面有数。因为在从公司下来之前，我看了两个小时的直播。直播是纳米 AI 搜索，红衣大叔周鸿祎今天抽车。直播有抽奖活动，抽 20 名观众，每一名观众都现场直接打电话沟通，宣布中奖。我是从第 11 名用户的时候进入的直播间，从四点开始的。看了过程，我甚至破坏了一些自己已知的理论，把直播间分享给了别人。我还说了一些关于直播的内容分享给别人。分享完之后，其实处于后悔状态，不应该做这件事情。
然后工作上没做其他事，全程看了这 2 个小时的直播。大概 5:50 的时候，脑袋混沌得很，感觉今天快要下班了，这一天又混过去了。难道真的是这样吗？平时总是下意识感觉自己没有时间记录笔记。直到来到楼下之后，才发现，没有的不是时间，而是状态。那状态如何寻找？有没有好方法？唤醒自己的身体机能就好了。 看了一下 AI 润色之后的内容，我再次想要今后记录时使用这个 AI 软件。我未开会员，所以每次能录入的最长时间是 3 分钟，不过 3 分钟足够我进行完整的输出。如果使用语阙的笔记，打字速度慢，若使用语音转换，其功能很容易阻断我输出。
那么，这个工具的重要性就体现出来了。一方面能唤起人输出的愿望，另一方面能抑制输出的欲望。接下来这 30 分钟，我打算完全用来输出，因为我潜意识里觉得自己今天输出的内容少了，根本原因未找到。我从自身找原因，是不是思想堕落，或者有惰性？其实并非如此，感觉是未给自己创造良好机会，未使用好的工具和好的体验，让自己继续做这件事。因为处于良好体验状态，一是容易处于心流状态一直做事，二是不舍得停下，甚至废寝忘食。我很久未体验这种感觉，尚未达到那种境界。但就这一会儿，两个 3 分钟的语音笔记，再次让我进入心流的输出状态，这实在太重要。
今天的这些内容写在此处，我要分享出去，因为我认为很关键，能让同时在记录的人有所新发现。这是我想分享的主要原因。
这三分钟纯粹围绕一个话题，不会随意跑题，而且三分钟输出的内容几百字以上，能给人带来心情愉悦感和满足感，让人停不下来。看到 2 分 45 秒，我难道还坚持不到 3 分钟？看到两分钟，难道我坚持不到 3 分钟？看到已经说了一分钟，难道我坚持不到 2 分钟？这些都是能坚持下去的。
惦记
聊一下刚才在群里看到的一个告警，我没有去跟进。首先，我刚来到这个团队，对于群里的告警，我第一时间保持敏感状态去响应，拿着 trace 去看，看完发现情况严重，并非简单，一时半会儿看不完。此时，我下意识想要请求支援，或者问问师兄他们有没有关注。假设我没来，这个告警如果爆出来，他们会不会关注？会的。那我来了，这个报警我会不会关注？我也会，但我不关注又会怎样？其实并不会怎样。但如果让自己刚才去问一堆麻烦事，再加上我自身状态不好，刚看完 2 个小时直播，状态浑浑噩噩，我没精力也没意愿把这件事追到底。所以，我现在单独把这件事聊一下，因为我在乎它，我好像没有达到应有的境界，但刚才那种状态下，我只能那么做，如果强行去做，反而会让自己处于更不愉快的状态。很庆幸我控制住了自己的性格和习惯性的沟通方式，选择了闭嘴，不说话，这样就跟我没关系，6 点半能准时下班，也没有任何损失。我应得的东西一点儿没少，最重要的是我没有损失，也没让自己处于负面情绪和状态，这是对自己的一种自我保护。以后这样的事如果有人明确提出来，那另当别论。现在这个并非紧急之事，而且它连故障等级都没达到，只是群里的一个告警。我也看了群的历史记录，之前的告警也有，只是没人及时回复，后续我的到来，可能会从长远角度考虑如何响应这些敏感的告警数据、监控告警数据，找到适合自己的合作方式。
AI对我写作的帮助
3 分钟又过去了，刚才的这一段输出时长为 3 分钟。看到这大段大段的输出，从量上我很满足。经过 AI 润色之后的质量我也很满足。以前有时会在意自己打出的内容可能原汁原味，但经过 AI 润色，语句通顺，这对于交付而言是一种优化。有如此先进的工具，若选择不用，而去追求原汁原味，孰轻孰重，哪个更好？如今我心里有数，觉得无需原汁原味。因为我发出的语句通顺，无错别字，让人阅读更顺畅。这对于读者的用户体验而言，更方便且更能全面理解我要表达的内容。若原汁原味，且有诸多错别字和语句不通顺，那我自己或许表达得痛快，但对于阅读者并非良好体验，并且我也有很大概率不会让自己有很好的体验，因为未经 AI 加持的输出过程已困扰到我。此次我之所以重新启用墨问便签的 AI 语音笔记功能，是因为我已在这方面感受到了痛，痛过之后觉得这边好，所以于我而言，已体验到好处，毋庸置疑，接下来输出会继续使用 AI 语音笔记功能。别人用不用无所谓，但我正在用此功能让自己疯狂输出，自己说得畅快，内心酣畅淋漓。对于我表达出的这种激情，成功表达出来，且未浪费过多时间和精力，已达目的。以此来说服一人，成功率会更高。没错，我每天都在记录。AI 若帮不到我。那请问我最近研究AI又是为了什么呢？
详细记录一下看直播的收获
详细记录一下刚才一个半小时观看红衣大叔周红衣抽车直播的感受。首先，要记录这一感受的原因是，如果我只是在笔记里一句话带过，说今天花了 2 个小时看直播就结束，那我将毫无收获，只是作为消费型把自己的时间花掉了。我从中未得到任何东西，并且很容易后悔和自责。因为越是花掉时间，还让自己陷入一种负面情绪的状态，又未感觉到产出，我自己会过意不去。所以，现在正在写的内容以及我的思考，是在给自己找到自洽的方式。通过看直播这件事，衍生成自己在行为上的收获，举一反三。从中找到对后续有好处的点，甚至让其形成更多文字进入笔记，成为输出内容的一部分，这样今天下午的直播就没有白看。没错，写这段话的目的就是这个。举一反三，看完直播后，听说他有一个短剧，便去搜，也看到他的短剧，是他用 AI 花了大概 10 万块钱拍出来的。很快，十几集的内容很快看完。然后，在他直播结束的最后，他不仅宣传纳米 AI 搜索软件，同时也宣布，再一次用 AI 拍的 D64 集短剧，即将于 2 月 20 号发布，发布的平台在抖音和红果短剧上。当听到这里时，我获取到一个信息差，他为何选择在抖音平台和红果短剧平台发布？抖音平台毋庸置疑，他在上面有 1600 万粉丝，是国民级、上亿级流量的软件。那同时为何要发布在红果短剧这个软件？同时，这个软件让我瞬间起鸡皮疙瘩的是昨天爸爸在微信群里给我分享的短剧。 我所在的平台是红果短剧平台。我在想，这个短剧平台难道是当下最火的短剧平台吗？它为何未在腾讯视频、B 站等其他长视频平台，或者电影平台发布？因为短剧有属于自己的软件和平台空间。之前我对象看短剧时，需引流到一个短剧平台，当时好像是红果或者类似番茄之类的平台，我未在意。直到今年年初，我听说 2024 年短剧的收入已超过电影行业，人们发力方向也从电影行业更专业的方向转向了短剧。那 2025 年 AI 的加持加上短剧的发展，成了很多人未来的发展方向。我甚至说过要发展短剧，只是我未做，发给二娃想让娃弟做。能让我有此感受，说明短剧现在很厉害。我去软件 APP 里搜索红果短剧这个软件，它竟排软件排行第一，下面是抖音。在短视频领域，存在一片红海，肯定有流量聚集的地方。我竟然都不知，因之前我较排斥短剧。当我下载完这个短剧的 APP 并打开后，我震惊了。抖音上偶尔出现的精彩片段，在这里播放量上亿，一页两页、三页四页，根本翻不到头。多得很，怪不得短剧市场如此之大，已引流到抖音之外的平台，而非全在抖音上。抖音上只是有个短剧模块，犹如抖音上有电影、有短视频，只是其中一个模块，但在红果短剧 APP 上纯粹全是短剧。或许短剧行业赚的钱比抖音在短剧上赚的钱还多，但流量……没错，这是我今天看直播的收获。
今天的内容今天就能发！现在就能发！
总结一下这一会自己的输出内容，以及记录一下现在自己的状态。现在是 18:22，只过去了 7 个三分钟的时间，但是我的输出内容已让我有自信把笔记今天发出去，甚至想现在就发，因为里边内容太多。没错，这是在短短的 21 分钟内产生的，并且我这会儿还在持续疯狂输出。这些输出不仅是内容结果的沉淀，更是我思想的训练、表达能力的锻炼，以及我思想的一些融合。我的产出形成闭环，让我感觉自己变得更加优秀了。
再记录一下，我现在处于亢奋状态，甚至记完这 3 分钟，还想再来 3 分钟，哪怕任意一个点子都会被我抓住，去放大、去分析、去行动、去实践。任何行动之前要有规划，规划之前要有分析，分析之前要有思维点。如果只是坐在工位上拿着笔记就开始写，打字速度没跟上思维发展方向，这个点子就会被浪费掉。我现在已激活自己的状态。
好，收回来。我现在准备上楼去，因为时间还有 5 分钟，包括走路、坐电梯以及完成这段记录的时间，刚好就是最后一说明了，这是最后一段记录。那又有什么关系呢？我打算在一会儿回家骑车之前，把这些内容发到平台上。改变一下发内容的时间，不是只有明天才能发今天的内容，一会儿下班就可以发今天的内容，这样，下班之后的产出会放在明天的内容上。或者是，不管怎样，我根本不愁没地方记录。我这样具备时效性，我现在 6 点发出的内容是当天的，晚上如果有人看我的内容，当天就能看到我今天发生了什么，这个时效性就提升了一天。
对，把这个时差降低了。好的，现在我要上楼去了，这是我今天的最后一段记录，我一会儿骑车回家。
The end
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