冥想练习：21 天冥想练习第8天，呼吸

冥想视频：【练习】D8-呼吸有什么好感受的_哔哩哔哩_bilibili

冥想时间：2024年12月29日21:33:00  – 21:53（20 分钟，已结束）

冥想状态：准备提前进入睡眠的状态。冥想让自己平静下来。结束之后就去睡觉。

冥想感受：晚上游泳了，算是运动。现在调整好之后，困意袭来。那就提前睡觉。

下一次在明天早上睡醒之后，凌晨洗漱之后先来一次冥想，看看什么状态。