冥想练习：21 天冥想练习第 19 天，下一个念头

冥想时间：2025年01月06日20:31:53

冥想视频：【练习】D19-下一个念头是什么_哔哩哔哩_bilibili 

冥想状态：目前什么也不想做。距离睡觉应该还有两三个小时时间，先花半个小时来休息一下眼睛。这就是我现在名下的一个目的。

冥想结束时间：2025年01月06日20:50:24

今天的冥想给我带来最大的感受，就是我要注意自己的感受。

享受自己的感受。照顾自己的感受。为自己而活。

我今天最后的时候脑子里边蹦出来一个杂念。对于当时的冥想来说是杂念，但是对于现在是我要思考的一个话题。就是我的爱好是什么？

玩游戏是我的爱好吗？出去旅游是我的爱好吗？睡觉是我的爱好吗？看书是我的爱好吗？做饭是我的爱好吗？享受美食是我的爱好吗？听音乐，看电影是我的爱好吗？学习是我的爱好吗？照顾别人是我的爱好吗？去花钱是我的爱好吗？买一些电子产品是我的爱好吗？让自己保持舒服是我的爱好吗？冥想是我的爱好吗？学英语是我的爱好吗？

是的，这些都是我的爱好，能够给我带来积极而又舒服的态度就都是我的爱好，这就是我当下能够体验到的感受。所以说要注关注我自己的感受。