冥想时间：2025年01月09日22:15:50
冥想状态：现在是10点往后了。我准备睡觉了，但是在睡觉之前我想要尝试一下第一次自主冥想15分钟。不定闹钟。啊，看看睁开眼睛的时候自己能不能控制到大概。15分钟左右的样子。多还是少都可以。
第二是我后边看看如果没有一段音频的指导，我会是什么样的？
虽然21天的教程结束了，但是后边还有几个自主练习的一些视频，但是我今天就先不听了，先自己来一次15分钟的练习。
冥想结束时间：2025年01月09日22:38:17
哎呦，不自觉的坐在这里坐了20分钟。。这是第一次。自己坐在这里练习。什么都没听，纯粹就是安静。
竟然能独自坐20分钟，并且时间过得很快，在这20分钟时间内，我的杂念可以说几乎为零，有几个念头，但是很快的被我捕获到丢掉了。
记住中间的一个瞬间就是我想起来了今天早上。我在记录我昨天晚上看电视剧这件事情的时候，我在想要不要欺骗自己这件事情？我笑出了声。
如果一个人连自己都骗那他一定是一个比较厉害的人，因为连自己都能骗得住。
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